问高血压病患者运动需要注意哪些事项

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•  高血压病患者饮食注意事项

  我们知道高血压的病因，有很多是由饮食结构的不合理导致的，比如说高钠饮食，所以我们必须重视它的饮食结构。第一个我们避免高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，就是三高食品我们尽量少吃。第二，我们饮食中蛋白质的摄入量，也要适量不能太多，可吃一些豆腐或豆制品、瘦肉、鱼类、鸡肉等等一些优质蛋白。第三，我们宜选用植物油，如比方说豆油、菜籽油、玉米油等等，这些植物油对预防高血压的动脉硬化及血管破裂，都有一定的好处，忌食就是荤油或油脂类的食品。再有，我们多吃一些，维生素含量丰富，还有纤维素含量多的新鲜蔬菜和水果，这样保护我们的血管内皮。忌饮浓茶或浓咖啡，或少吃辛辣的食物，对于酒类，我们尽量不喝或少喝，每天要少于50毫升。

  

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  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 1741次

• 冠心病患者要注意哪些事项？

  冠心病患者要注意哪些事项？1、避免高热量、高胆固醇食物摄入并严控“三高”2、尽量不要晨练，在医生的指导下量力而行的运动3、天气寒冷时不要迎着寒风走4、当心绞痛突发，要进行硝酸甘油、速效救心丸含化

  

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  杨中甦 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-05-11 3008次

• 高血压病患者运动指导
  高血压患者运动的时候一定要注意运动方式的选择以及运动强度的控制。高血压患者可以进行适当的体育运动来达到控制血压的目的，高血压患者在运动的时候应该注意运动方式的选择以及运动强度和运动方式。运动方式主要是有氧运动是指需要耗氧量的运动大多数为肌肉群的运动强度小，节奏慢，运动后心跳不过快，呼吸平缓，一般运动比如太极拳广播操快走慢跑健身操等。无氧运动是主要靠肌肉爆发力完成的，不消耗氧样，或者是耗氧较少的运动强度比较大，节奏快，运动后心跳大约每分钟150次，呼吸急促，比如拳击，举重，百米快跑等混合型运动是有氧和无氧的混合型运动如中长跑冲刺阶段运动的强度。轻度运动比如购物，散步，广播操，太极拳，气功等最适合于七十岁以上的老年人，一些中度的运动比如快走慢跑健身操，交际舞等适合于大多数的中老年人。
  语音时长 1:33”
  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 8142次

•  高血压病患者饮食注意事项
  ​对于高血压患者饮食的原则的话主要有低盐、低脂饮食，还有就是合理膳食以及戒烟限酒，对于盐的控制以及脂肪的控制，对于高血压病人来说要有严格的限制，每日食盐的摄入量在六克。而合理膳食，可以概括为几句话，比如说有一句话叫做一二三四五，还有一句就是红黄绿白黑，这里指的是每天我们要喝一袋牛奶，还有就是每天要吃大概250克左右的糖粒，三指的是每日要吃三份的高蛋白的食品，这里可以吃比如说鸡蛋以及豆腐这类蛋白质含量比较高的食品，还有就是吃东西的时候要有粗粮也要有细粮，要不甜不咸，把这些东西最好分成三到四顿饭进行吃，吃饭吃到七八分饱就可以了，每天大概要食入五百克左右的蔬菜和水果。可以适量的饮酒，每日的话饮酒，大概红酒、葡萄酒五十到一百毫升就可以了。每天要进食新鲜的蔬菜，比如说黄色的蔬菜，胡萝卜、玉米、西红柿，绿色的蔬菜可以适量的喝一些绿茶，补充燕麦片或者这一类的粗纤维的食物，黑色指的是吃一些黑木耳，这一类东西对于高血压病病人来说都是非常有益的。
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  张永前 主治医师庆阳市人民医院

  2018-11-16 1729次

• 高血压病患者饮食注意事项有哪些
  首先要限制饮酒，其次是每天要控制盐的摄入，盐摄入每天应少于6克，少吃腌制的食品。要减少膳食中的脂肪，少吃一些油炸的食物。要摄入一些含钾丰富的水果和蔬菜，水果有香蕉，橘子，橙子等，蔬菜有油菜、香菇、金针菇等菌类。要适当的吃一些优质蛋白，如牛肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉等。
  魏亚杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-25 1402次

• 高血压肾病患者需要注意什么
  病情分析：高血压肾病患者需要将血压水平控制更严格，最好要控制在小于130/80毫米汞柱左右。如果肾功能检查肌酐小于260umol/l ，可以选择依那普利、贝那普利或者氯沙坦、替米沙坦等，可以预防肾功能进一步进展。如果肌酐大于260umol/l以上，不选择这类降压药物，有可能导致肾功能加剧导致尿毒症，还可以服用保护肾脏的药物，尿毒清颗粒、金水宝胶囊等。意见建议：高血压肾病吃优质动物蛋白饮食，比如鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，每日肉制品保持50克左右，尽量少吃豆制品，豆腐、豆浆等，不利于人体吸收，产生毒素也较多，多吃绿叶蔬菜水果。
  杨爽 副主任医师河源市人民医院

  2020-07-22 1502次

• 高血压病患者饮食注意事项
  ​对于高血压患者饮食的原则的话主要有低盐、低脂饮食，还有就是合理膳食以及戒烟限酒，对于盐的控制以及脂肪的控制，对于高血压病人来说要有严格的限制，每日食盐的摄入量在六克。而合理膳食，可以概括为几句话，比如说有一句话叫做一二三四五，还有一句就是红黄绿白黑，这里指的是每天我们要喝一袋牛奶，还有就是每天要吃
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-04-08 148次

• 高血压病患者禁忌什么
  一，禁忌高热量饮食，人体不断消耗能量，以维持正常的新陈代谢，热量过盛超过机体需要的程度则转化为皮下脂肪储存。经常进食油腻食品等产生的热量会高于正常，使脾胃功能失调，痰浊内生气血不通畅，久而久之身体会发胖。二，禁忌盐的摄入量过多，高钠是导致高血压病的重要因素，所以食盐应加以控制，像咸菜，榨菜，酱豆腐，
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 241次