治疗严重失眠有什么方法

男, 31岁

2019-01-06 1486次

病情描述:

治疗严重失眠有什么方法

医生回答

病情分析:

如果有严重失眠的情况,首先建议日常生活当中养成良好的生活习惯,不要熬夜,晚上睡觉前不要长时间玩手机,玩电脑,多注意休息,睡觉前不要喝浓茶喝咖啡,每天晚上早点休息,养成良好的睡眠习惯,早睡早起,每天坚持半个小时以上的有氧运动,有助于改善睡眠质量。

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