问夜跑的好处是什么

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• 夜尿频多是什么原因

  夜尿频多是排尿功能异常的一种表现，中老年人出现这种症状多是肾气不足的体现。中医讲，膀胱分泌尿液，依赖于肾之气化作用。因此肾脏亏虚，肾气不固就导致水液代谢失常，膀胱开合无度，从而出现夜尿频多的问题。因肾虚、肾气不足导致的夜尿频多的人群需要补肾亏、固肾气，可以服用中成药对证调理身体，比如一般使用的龟龄集，能够改善夜尿频多的情况，药物中含有人参、鹿茸、锁阳、补骨脂等多味道地药材，可以补充肾精、固肾气，平衡阴阳，按疗程服用，不仅可以改善小便清长，夜尿频多等症状，还可以培元固本、强身补脑。在用药调理的过程中，要结合日常调节，饮食有度，起居有节。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  韩强 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-03-16 17617次

• 汗蒸的好处是什么

  汗蒸的好处包括以下几点：第一，汗蒸有很好的美容养颜的作用，可以使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加的活跃，也会使皮肤变得更加的光滑，气色更好。最显著的一点是可以改变皮肤的肤质，增强皮肤的弹性，延缓衰老。另外，汗蒸还可以促进身体排毒，排出聚集在体内的一些废物，从而更加有效的美白亮洁皮肤。第二，汗蒸有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体温升高，血液加速流转，加快了新陈代谢，身体内的污物很容易在出汗的过程中排出体外，同时体内的脂肪也开始加速燃烧，所以具有一定的减肥瘦身的效果。第三，有减轻压力的作用。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力可以得到释放，身体紧张状态也可以得到缓解。如果身体有亚健康的状态，可以做几次汗蒸，一段时间以后，亚健康状态就会有明显的改善。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-29 5337次

• 夜跑的好处是什么
  现代随着生活压力越来越大，工作节奏越来越快，上班族没有时间选择晨跑，退而求其次可以选择夜跑。夜跑的时间段可以自己进行调节，白天没有时间跑，晚上饭后时间较多，可以选择饭后一小时后进行夜跑，每次持续半个小时到一个小时，可以起到以下好处的：第一，可以增强肺活量。第二，可以加速血液循环。第三，可以起到锻炼身体的作用。第四，可以释放压力。第五，成群结队的进行夜跑还能够参加团体组织活动，进行社交，有利于身心健康。不建议单人夜间，特别是女性在比较荒野地方夜跑，那样容易导致人身安全受到影响。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-02-18 28310次

• 夜跑能减肥吗
  夜跑是有可能让体重降低的，但重点在于坚持，除此之外，比如快走骑行，打羽毛球，游泳都是比较好的活动方式，在活动的初期不可运动量过大，以免出现过度的疲劳，还可能会出现难以坚持锻炼的心理，应缓慢地增加活动量，除了坚持运动外，还要严格控制饮食，比如不要吃含脂肪过多的食物，如油炸食品，肥肉，肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖过高的果汁等，还要减少米面等淀粉食物的摄入，可以增加青菜以及水果的摄入量。在夜间如果感到饥饿时，可以吃一些水果和水煮西兰花等清淡的食物，以免出现低血糖反应。一般通过控制饮食以及坚持锻炼，慢慢的体重都是可以降下来的。
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  韩志峰 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-21 2874次

• 高血压能夜跑吗
  病情分析：高血压不建议夜跑，下午5~8八点之间血压值比较高，夜跑会导致血压更高。高血压患者可以在白天锻炼，但要进行舒缓的运动，比如打太极、慢走、慢跑等。不适合进行过于激烈的运动，会引起血压升高。意见建议：高血压患者应按时服用降压药物，比如氨氯地平、非洛地平等。同时要调理好饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物，减少脂肪、盐、胆固醇的摄入。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-21 1101次

• 晨跑对耳聋有好处吗
  病情分析：晨跑虽然对耳聋的情况没有立竿见影的好处，但是如果能够坚持晨跑，就能够很好的改善身体健康状况，改善全身血液循环状态，延缓身体衰老，对于耳聋的情况是可能会有一定改善作用的，也可能会延缓耳聋的进一步发展。意见建议：人们需要注意对耳部听力的保护，避免反复接触噪音，不要过多的使用耳机。保持健康的生活方式，适当锻炼身体，改善全身血液循环状况。
  滕华 副主任医师江苏省中西医结合医院

  2020-06-20 1201次

• 夜跑的好处是什么
  现代随着生活压力越来越大，工作节奏越来越快，上班族没有时间选择晨跑，退而求其次可以选择夜跑。夜跑的时间段可以自己进行调节，白天没有时间跑，晚上饭后时间较多，可以选择饭后一小时后进行夜跑，每次持续半个小时到一个小时，可以起到以下好处的：第一，可以增强肺活量。第二，可以加速血液循环。第三，可以起到锻炼身
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 657次

• 夜跑对皮肤有什么好处
  夜跑一般会使皮肤变得红润有光泽。夜跑会加快人体的血液循环、促进新陈代谢，在夜跑时人体会排出大量的汗液，可以把人体内的污垢从毛孔中排出来，人体中的垃圾、毒素会随之排出，长期坚持夜跑会使皮肤变得红润有光泽，还可以增加人体的心肺功能，使人保持清醒的头脑，如果患者在早上选择跑步，可以使人神清气爽，如果患者选
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 1499次