问少吃饭真的能减肥吗

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• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3898次

• 甩脂机真的能减肥吗

  我觉得不能。甩脂机，感觉起来好像能够减肥，但实际上真正的要去减轻自己的这个体重，还是一句老话，管住嘴，如果你想要体型变得比较优美，就要迈开腿。主要的就是靠这两个步骤，不要想一些其他的办法去偷懒。因为其他的办法也只是给你一个心理安慰而已，你说这个机器有没有用，好玩，最起码提醒自己减肥这件事情你很重要，除了摇来摇去以外还要少吃。如果站在甩脂机上，能够提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

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  丁文蕴 主治医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-10-23 319908次

• 少吃饭能减肥吗
  通过实践证明，严格限制饮食经常也会引起乏力、嗜睡，使日常的活动减少，体能也下降，这实际上保存了能量，使食减肥的效果减弱。如果仅限制饮食，不进行有氧代谢运动锻炼，就会导致肌肉减少的后果。在限制饮食的同时，晚餐前运动锻炼是减少体重的最好方式，因为减少体重的目的就是减少脂肪，而不是减少肌肉，因此日常的主食是要适当的供给，同时也要适当的训练。
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  李春华 副主任医师吉林省中医院

  2018-11-03 12353次

• 减肥药真的能减肥吗
  大部分的减肥药是可以帮助减肥的，想要达到满意的减肥效果，在服用减肥药物的同时还需要配合饮食控制、增加运动量。市面上的减肥药物主要有两种，一种是增强人体脂肪代谢的，服用后必须进行大量运动，否则无法发挥效果，并且需要严格的饮食控制；另一种是减少饮食热量摄入的，比如慕小腰奥利司他胶囊等，它可以使人在正常饮食情况下减少脂肪的吸收，如果再配合运动，更容易达到满意的减肥效果，并且它不进入血液和大脑，不会产生失眠、厌食，也不会影响心率和血压，使用较安全。想要了解更多的用药知识可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
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  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-11-25 12484次

• 多吃菜少吃饭能减肥吗
  多吃菜少吃饭是可以减肥的，但对于减肥一定要科学减肥，不要节食吃药等不健康的方法来进行减肥，可以控制高脂肪高热量的食物摄入。多吃瓜果蔬菜，坚持锻炼身体，如跑步，跳绳，摇呼啦圈，仰卧起坐等锻炼方式帮助减肥。晚上要少吃。保证充分的睡眠质量，避免熬夜饮食和作息时间不规律。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-12-30 5305次

• 少吃米饭能减肥吗
  米饭是一种碳水化合物，减少碳水化合物的摄入，可以避免摄入热量超标。谷类是健康发育必不可少的一种食物，如果你担心米饭的热量过高，会让你发胖的话，可以用其他的谷类来代替米饭或者是用大米搭配粗粮，做成粗粮饭。对于孩子来说降低体重最主要的就是多运动，适当的控制饮食，毕竟孩子处于生长发育期间，过度的控制饮食会导致这个孩子生长发育不良的。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 4804次

• 少吃点真的能减肥吗
  一般少吃点真的能减肥，但是还需要结合身体的情况，每天适当的做一些体育锻炼。人每一天大概需要摄入1500~1800大卡的热量，来满足身体的代谢。在减肥期间每天少吃一点，可以减少每天总热量的摄入，可以避免每天所摄入的热量超过总消耗热量，热量长时间没有消耗，在身体内堆积转换成脂肪，从而会对减肥效果造成影响
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 682次

• 少吃点真的能减肥吗
  减少食物摄入量是减肥过程中至关重要的一环。医学研究表明，当人体摄入的热量低于消耗的热量时，身体就会开始动用储存的脂肪来提供能量，从而达到减肥的效果。少吃意味着减少了热量的摄入，为身体创造了热量缺口，进而促进体内脂肪的消耗。然而，少吃并非简单
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次