问晚上睡不着怎么办啊
病情描述:
晚上睡不着怎么办啊
答医生回答
病情分析:
如果偶尔失眠,不用过于担心。如果经常出现失眠,通过心理因素的调整达不到满意的效果,可以在医生的建议下服用镇静催眠类的药物。
意见建议:
建议失眠的患者消除对失眠的恐惧,保持平常心。在睡觉之前不要从事剧烈运动,可以洗个热水澡,或者是听一点放松音乐等。如果以入睡困难为主,可以服用新型的催眠类药物。
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晚上睡不着怎么办失眠有两种原因,一种原因由于一些疾病引起来的,比如血压高,躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠,那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因,总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导,重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了,包括:第一,比如像是肝病的原因引起的,像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠,这个要给予疏肝理气的一些药物。第二,像胆气怯弱,这些人比较胆小,外边一些动静马上就醒了,睡眠特别浅,这个叫胆气弱。第三,胃肠功能不好的,比如经常在外边有应酬,吃的比较饱,吃的比较多,它也可以导致睡眠不好。第四,气血不足的人,特别是脾胃,脾气血不足,特别是女性朋友例假多或者是进食不好,长期以来导致脾虚。第五,像一些中老年女性朋友比较常见的,中医叫心肾不交,就是阴虚火旺,可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型,我们要辨证施治,给予不同的治疗方案。02:11
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晚上睡不着怎么办啊晚上睡眠不好的话,可以先通过调节自己的作息规律来进行调整,比如说早睡早起,避免熬夜,这样也是有利于睡眠的改善的。但如果通过自己调节效果不好的话,建议可以服用一些安神的药物,比如安神补脑液、枣仁安神胶囊进行治疗,药物的效果都是非常好的。如果是通过药物进行调理的话,这一类安神的药物服用期间不能进食辛辣、刺激、油腻的食物,以免影响药物的疗效,不利于疾病的治疗。建议饭后半小时服用,减少胃肠道反应的发生。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:10”
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晚上总是睡不着怎么办啊第一身体因素,饮食调养对于一些身体因素引起的失眠,首先要排除是否患有严重的身体疾病,在进行饮食调理。这样能够快速获得非常有效的效果,晚上失眠的很大一部分原因就是因为气血不足导致的,这个时候需要日常饮食,特别注意多吃一些能够补充身体所需气血的食物,生活中常见的就有牛羊肉,鸡肉,桂圆等等,这些对于治疗晚上失眠有着很好的作用。 第二点睡觉的呼吸节奏,睡觉之前可以适当的去散步,或者看一些节奏比较慢的节目,同时也可以听一些比较低缓的音乐,这样就能够令身体快速的进入安静的环境,这样体内的阴气就会增小,睡眠质量自然就提高了。
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