腰间盘突出可以每天散步一小时吗？可以弯腰吗

男， 46岁

2020-05-05 2835次

病情描述：

王海丰副主任医师

朝阳市第二医院中医科

2020-05-06

腰间盘突出可以每天散步一小时，最好不要弯腰锻炼，具体要根据自身情况而定。腰椎间盘突出症是椎间盘软组织压迫神经根所导致的症状。建议给予理疗，针灸、按摩、牵引等治疗，可以缓解症状。

生活中注意姿势，避免久坐、弯腰，避免负重、闪挫、受凉，注意腰部保暖，平时要睡硬板床。急性发作期尽量卧床休息，平时运动的时候要注意不要太剧烈。

罗兆雄副主任医师

广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）中医科

2020-05-05

腰椎间盘突出建议不能够每天散步一小时，因为散步的时候腰椎必须要长期用力，腰椎间盘会有一定的压力，一般散步30分钟左右就必须要适当休息。另外，是否可以弯腰必须要根据具体的症状来决定，如果是急性疼痛期，是不能够弯腰的；如果经过系统治疗，症状已经大部分缓解，可以适当弯腰。

平时注意多卧床休息为主。另外可以在床上做些飞燕式、拱桥式、平板支撑等活动功能锻炼，可以适当给予热敷，或者外敷药膏以及艾灸来对症处理。