失眠大脑不休息怎么办

男, 60岁

2019-03-14 1694次

病情描述:

失眠大脑不休息怎么办

医生回答

病情分析:

引起失眠的病因有很多,比如精神压力过大,环境的改变,睡姿不正确,或者是饮食方面的问题都可以导致失眠。

意见建议:

这边的建议是,晚上不宜吃太多,不要喝兴奋度过高的饮品,比如咖啡和茶水,多听听音乐,放松一下心情,多参加户外的体育运动,提高一下神经的自我调节能力。

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