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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63981次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22667次

• 大脑不休息失眠怎么办
  可以服用一些药物来进行相应的治疗，但是最好是通过食物来改善相应的症状。临睡前吃一些小米、核桃、葵花子等食物可以改善睡眠质量。小米，在所有谷物中小米含色素胺最为丰富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克，效果非常明显。葵花籽，葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制技能，起到镇静安神的作用。晚饭后嗑一些葵花籽还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。
  语音时长 1:31”
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 4262次

• 晚上睡觉大脑不休息
  患者出现这种情况，可虑是脑供血不足的表现。导致大脑不休息的病因有很多，比如有高血压病、高血脂病、颈椎病引起的脑供血不足，会出现伴有头晕的现象。同时还会有睡眠不足、劳累过度、精神压力过大、生活不良的习惯引起的头晕和休息不足。建议患者要观察一下，症状如果是长期出现，要到医院进行相关的检查，明确病因，由医生指导用药治疗。在日常的生活建议患者要多注意休息，要有适当的运动，在饮食方面要合理清淡，要保证充足的睡眠和休息。
  语音时长 1:13”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-06 11590次

• 大脑不休息失眠怎么办
  首先要保持自然的心态，出现失眠，不能强行入睡，会导致适得其反，失眠，大脑不休息，对于疾病引起的失眠要重视，及时就医，检查病因后及时治疗。 可以睡前到户外散步，放松心情，卧室的光线要柔和，温度不宜过高，坚持每天用热水洗脚。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 2102次

• 失眠大脑不休息怎么办
  病情分析：引起失眠的病因有很多，比如精神压力过大，环境的改变，睡姿不正确，或者是饮食方面的问题都可以导致失眠。意见建议：这边的建议是，晚上不宜吃太多，不要喝兴奋度过高的饮品，比如咖啡和茶水，多听听音乐，放松一下心情，多参加户外的体育运动，提高一下神经的自我调节能力。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-14 1702次

• 大脑不休息失眠怎么办
  可以服用一些药物来进行相应的治疗，但是最好是通过食物来改善相应的症状。临睡前吃一些小米、核桃、葵花子等食物可以改善睡眠质量。小米，在所有谷物中小米含色素胺最为丰富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 335次

• 没有困意，大脑不休息怎么办
  没有困意，大脑不休息可以通过应用药物的方式治疗，如甲钴胺片、劳拉西泮片等。出现以上症状可能是神经衰弱引起，也有可能是睡眠障碍导致，可以根据发病原因进行治疗。1、神经衰弱：是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，患病以后可能会导致患者出现没有困意，大脑不休息的现象，有些患者可能还会
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2022-09-28 133次