大脑不休息失眠怎么办

可以服用一些药物来进行相应的治疗,但是最好是通过食物来改善相应的症状。临睡前吃一些小米、核桃、葵花子等食物可以改善睡眠质量。

小米,在所有谷物中小米含色素胺最为丰富,此外小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色素胺数量。

核桃,在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

具体的吃法是配黑芝麻捣成糊状,睡前服用十五克,效果非常明显。

葵花籽,葵花籽含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制技能,起到镇静安神的作用。

晚饭后嗑一些葵花籽还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分,有安神的作用,晚饭后用大枣煮汤喝,能够加快入睡时间。

以上内容仅供参考

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