问慢跑会使小腿变粗吗

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• 跳绳会让小腿变粗吗

  跳绳是否会让小腿变粗，是根据小腿的位置决定的。一般是使小腿肚变粗，小腿中下1/3肌腱可能会更细一些。跳绳是一个常见的体育运动，需要弹跳，需要用脚尖着地，脚后跟不着地的一种跳跃方式。之所以能跳起来就是小腿在使劲，包括大腿也在使劲，小腿以腓肠肌为主，长期的跳一定会使肌肉更发达，直径更大，也就是说跳绳可能会使小腿的部分位置变得更粗壮。当然通过跳绳可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下边可能会更细一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定会越来越肥厚，越来越肥大，小腿肚会变粗，也就是跳绳一定会在不同程度上，使小腿肚变得更粗壮。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 7663次

• 慢跑对心脏有好处吗

  慢跑对心脏应该是有好处的。但是也要看是属于一个什么状态的心脏。如果对一般的普通健康的人，慢跑对心脏肯定是有好处的。因为慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺功能，锻炼心脏有更强的射血功能，肺脏也有更强的呼吸功能。所以慢跑对一般人是有好处的。但是对于有心脏病或者是有其他的疾病，或者有潜在的疾病的人还要注意一些。因为尤其对心脏病的人，尤其是放完支架的患者还是要注意一些，不一定采取慢跑这种方式，可以采取散步、走路等其他的一些运动方式，原则上就是不要让自己太累，不要让自己的心脏负担太重。所以说慢跑对一般人是有好处的，只要能坚持，对心脏是有好处的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-30 4173次

• 跳绳会让小腿变粗吗
  一般来讲跳绳是不会让小腿变粗，反而跳绳有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修长，跳绳以后进行一些适当的拉伸运动可以防止小腿变粗，所以跳绳后的拉伸运动是十分重要的，这样对于女性或者男性来说使小腿变细，也是十分有帮助的。另外除了跳绳以外患者平时生活中应该养成一个良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对人体的健康也是十分有帮助的。另外，患者可以每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强人的体质，增强人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。另外，患者平时生活中可以调节自身的饮食情况，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带，鱼，虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 83656次

• 爬楼梯小腿会变粗吗
  爬楼梯是不会导致小腿变粗的，因为经常爬楼梯，能够消耗小腿部位的脂肪，能够使小腿变细，所以经常爬楼梯活动是瘦腿的一种很好的锻炼方法。虽然说经常爬楼梯，会导致小腿部位的肌纤维变粗，但是不会引发小腿部位整体变粗的。如果说经常爬楼梯出现了小腿肌纤维变粗，引发的小腿部位酸胀情况，可以通过小腿部位热敷，针灸，艾灸，推拿等疗法，来改善小腿部位血液循环，能够很好的缓解小腿部位酸胀情况，在爬楼梯以后一定要行小腿部位按摩，休息时将小腿部位垫高，以缓解小腿部酸胀症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-05-11 9376次

• 夹腿会使大腿变粗吗
  病情分析：只是单纯的夹腿不会导致大腿变粗。大腿变粗跟多方面的因素有关系，比如缺少运动，长时间久坐导致脂肪堆积引起，但是长期夹腿会影响内分泌，内分泌失调可能也会引起肥胖。意见建议：建议平常要养成好的习惯，不要长期夹腿，夹腿容易导致外阴的不透气，引起摩擦性损伤，也会影响个人的心理以及生理的改变。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 4910次

• 徒手深蹲会使大腿变粗吗
  病情分析：每天适当的深蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉，可以紧致大腿内侧，可以减肥。但是在运动的时候要注意劳逸结合，避免长时间内剧烈的运动，以免导致肌肉拉伤引起肿胀疼痛。意见建议：深蹲动作一定要保持好的姿势，运动期间也要控制好饮食，少吃高热量，高脂肪的食物。不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 2104次

• 跑步小腿变粗
  很多减肥的女性说跑步会不会让腿变的越来越粗，没错，跑步真的会让腿变粗.看到这里相信很多女孩子不愿意跑步了。其实跑步确实可以让腿变粗，但同样也可以让腿变细。关键就看跑步的方法正确与否。人体的肌肉纤维分为两种。一种是慢肌纤维，又叫红肌。还有一种叫快肌纤维，又叫白肌。快肌纤维力量大，爆发力强，速度快，所以
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 15155次

• 爬山小腿会变粗吗
  爬山小腿有可能会变粗，所以爬完山以后一定要做好拉伸。爬山虽然是一种有氧运动，但是在爬山的过程当中，小腿肚会处在紧绷刺激的状态，有一些患者爬完山以后没有做好拉伸动作，或者登山姿势不正确，运动量比较大，就有可能会导致患者爬山的时候是小腿变粗的情况。所以当出现这种情况时，一定要做好小腿部位的按摩，也要对小
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 1850次