问什么水果补锌效果最好
病情描述:
什么水果补锌效果最好
答医生回答
病情分析:
水果中含锌量较少,主要有苹果、香蕉、核桃、猕猴桃、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、桃、柿子等。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品,海产品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等,也可以吃蛋白锌伊分子锌硒宝片,生物补锌,补锌效果好。
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什么补锌的效果最好食物方面一般推荐的是海产品,比如像牡蛎,还有一些贝类,它们锌含量都是非常高的,但是对于某些地区的人来说,不太容易获得一些新鲜的海产品,那么我们可以选择一些动物肉类,比如像猪肉、牛肉、羊肉还有一些其他的动物性食品等等,都可以作为锌的比较好的食物来源。
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什么水果止咳效果最好止咳效果是最好的水果是梨,便宜经济又实惠,是人们常吃的止咳水果,一般是把它做成冰糖雪梨水,有润肺的功效。还有柿子,罗汉果,甘蔗,橘子和菠萝等。平时要多喝水,戒烟酒,多加休息,避免吸入刺激性的空气感染呼吸道。
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