老人整夜失眠怎么办

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。失眠也是老年人群中常见的症状，老人整夜失眠，一般可以通过调整生活节奏，洗澡、烫脚，口服药物等方式来改善。

1、调整生活节奏：

建议老人调整日常生活的节奏，比如晚饭后可以适当出去锻炼一下，出一些汗。回来后可以看看报纸、电视，转移自己的注意力，这些都可以提高睡眠的质量。建议还应该克服不良的生活和睡眠习惯，尽量做到早睡早起。

2、洗澡、烫脚：

老人整夜失眠，睡前建议可以洗个澡或烫脚等有助于身体的放松，在比较放松的情况下可以提高睡眠的质量，但需要注意一般洗澡和烫脚的时间都不宜过长。

3、口服药物：

整夜失眠会对老人身体造成一定的伤害，建议可以用助眠的药物来帮助睡眠，如口服阿普唑仑，这样有助于调整好睡眠结构，使老人生活和基础疾病受益。如果有抑郁或焦虑症，还需要配合抗抑郁和焦虑的药物治疗，如右佐匹克隆等药物。