问人体一天需要多少维生素c

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• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51456次

• 维生素c吃多少会中毒

  维生素C每天服用4g以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，因过量维生素C使尿液呈酸性，而导致草酸盐结石。国外研究机构表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了其分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状（包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2018-08-24 10035次

• 维生素c一天吃多少
  维生素c，1天六百毫克最合适，量大于六百毫克，但小于一克，长期每天服用一克以上的维生素c，可以引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症，以六百毫克最适合，但是维生素c是水溶性的维生素，可以溶于水，由于摄入体内的维生素，不可能完全被吸收，所以摄入量略大于六百毫克，维生素c是每天都要摄入的，但是要控制好摄入量，一次不要吃太多，每日的维生素c的量，在一到四克时，就会引起各种不良反应，如果超过五克就会出现溶血的现象，甚至有生命危险，大量服用还可能发生流产和死胎的可能。
  语音时长 1:22”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-12 90486次

• 维生素c一天吃多少合适
  维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大约一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体耐受量是一千毫克。超过一千毫克的最大耐受量，过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率，是正常人的数倍，当人体摄入超过两千毫克时，还会引起渗透性腹泻，容易造成人体的脱水，因此维生素c一天适合吃两百到三百毫克，最多不能超过一千毫克。
  语音时长 1:28”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-19 78493次

• 维生素c一天吃多少
  每人每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值，如果低于30mg，身体就会缺乏维生素C，使部分机能无法正常运作，长期下来，甚至出现坏血症。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-01 5807次

• 人体每天需要多少维生素c
  病情分析：成人每天需要补充50到100毫克的维生素C。如果是感冒期间，可以补充100到200毫克的维生素C。维生素C可以促进人体消化，不容易出现便秘，对排便是一种很好的促进作用，另外维生素C可以防止氧化，使皮肤变得更好。意见建议：建议可以多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素C，比如橘子，葡萄，柠檬，大枣，香蕉等等，这些水果还有丰富的维生素C。也可以多吃菠菜，芹菜，韭菜这些蔬菜。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2020-08-05 4702次

• 人体一天需要多少维生素c
  人体一天需要维生素c大约为60到100毫克。如果人体缺乏维生素c，就会出现牙质疏松，坏血病，伤口复原缓慢等。人体如果缺乏维生素c，可以服用维生素c片。最好是多吃富含维生素c的食品，多吃新鲜蔬菜和水果，比如柠檬，苹果，奇异果等。
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-30 1012次

• 维生素c一天吃多少合适
  维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大约一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体耐受量是一千毫克。超过一千毫克的最大耐受量，过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。肾结石、
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 101次