问怎么治顽固失眠

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• 顽固性便秘怎么治

  便秘，建议还是从根本上面，首先要从生活习惯上，进行改变。如果出现了便秘，首先要多喝水，建议每天服用2000毫升的水，建议是白开水，同时要多运动，还有多补充一些含膳食纤维的蔬菜、水果，比如吃点南瓜、山芋，甚至于多吃点杂粮，每天早上吃点麦片粥，还有就是水果，建议多吃火龙果、猕猴桃，含低聚果糖比较多的食物。当然不建议大家吃一些，比较热性的食物，比如桂圆、羊肉，还有刺激性的辣的火锅，这点都可能会加重便秘。但是这些措施，如果都做上去了，还没有缓解便秘，建议可以加用一些益生菌。益生菌可以促进肠蠕动，可以改善肠道的生态环境。如果大便特别硬，可以通过发酵使粪便变软。同时指南上面也推荐了，在服用微生态制剂的同时，可以添加一些渗透性泻剂。这些渗透性泻剂，比如乳果糖，比如服用聚乙二醇。如果和微生态制剂一起服用，往往可以改善粪便的性状，减轻一些腹胀和腹痛的作用。而至于如果要服用泻剂，建议还是要第二项治疗，而且不建议长期服用。

  

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  沈通一 副主任医师上海市第十人民医院

  2019-05-20 6867次

• 失眠严重怎么治疗

  我们应找严重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器质性的病变。功能性病变包括焦虑、抑郁等情况。器质性病变包括像肿瘤患者由于肿瘤转移所带来的剧烈的疼痛、躯体严重疼痛等情况。功能性病变可以吃一些比较强的药物，来改善我们睡眠。如果是由于器质性病变引起严重失眠，那我们要对器质性病变进行处理。如果是由于抑郁或者焦虑引起的，我们不仅要改善睡眠，我们还要治疗抑郁跟焦虑的情况。除了常用的安定类药物以外，还有很多新型的、副作用比较小的药物、包括中药也可以帮助我们改善睡眠的质量。除了药物以外，我们还可以采用物理治疗的办法改善睡眠。我们应规范生活习惯、改善生活规律。例如下午适当的运动、不在卧室里面吃饭、适当地听一些舒缓的音乐等对于睡眠有很重要的作用。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 1899次

• 治顽固失眠
  顽固性失眠治疗多采用西医、中医、心理治疗的综合性方法，积极治疗平时要注意膳食营养均衡。避免辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯和作息时间，保持心态平和。不要有过重的心理压力和紧张情绪，注意劳逸结合，不要过度劳累，避免饮用浓茶、咖啡等饮料，可以和家人进行一些适度的运动，比如散步、打太极拳等。睡前可以用温热水泡脚或者是轻柔、按摩头部的穴位，以促进良好的睡眠，睡前喝一杯热牛奶来促进睡眠的质量，平时要锻炼身体有一个良好的身体素质。
  语音时长 1:32”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 9492次

• 顽固失眠怎么治疗
  治疗顽固性失眠可以口服安神补脑液进行治疗，也可以口服营养神经的药物进行治疗。在睡觉之前，可以口服谷维素来促进睡眠，睡觉之前也可以喝一杯温牛奶促进睡眠。同时，在日常的生活里也要特别的注意，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，这样是可以有效改善睡眠的。导致长期的失眠、顽固失眠是与日常的生活习惯很大的关系，所以在日常的生活里要保证精神乐观，避免精神压力。饮食方面也要特别的注意，要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，浓茶、浓咖啡都要避免。同时，在日常的生活里必须要有适当的体育锻炼，体育锻炼是可以让患者产生疲倦感的，也是可以促进睡眠的。
  语音时长 1:13”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-14 3247次

• 怎么治顽固失眠
  出现顽固性失眠，首先要缓解精神压力，睡前不要喝浓茶，咖啡等刺激性饮料。睡前不要剧烈活动，养成良好的睡眠习惯。可以口服中成药七叶神安片，有助于改善睡眠。睡前可以喝酸奶，蜂蜜也可以帮助睡眠。症状不能好转，可以看一下中医大夫开一点酸枣仁汤进行治疗。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-04 4901次

• 顽固失眠怎么治疗
  病情分析：顽固性的失眠，建议可以口服治疗失眠的药。意见建议：同时建议注意合理清淡的饮食，多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣和刺激的食物，建议适当的外出活动锻炼，增强身体的抵抗力，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐来帮助舒缓心情，建议保持室内空气畅通，保持良好的心态。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-12 1302次

• 顽固失眠怎么治疗
  治疗顽固性失眠可以口服安神补脑液进行治疗，也可以口服营养神经的药物进行治疗。在睡觉之前，可以口服谷维素来促进睡眠，睡觉之前也可以喝一杯温牛奶促进睡眠。同时，在日常的生活里也要特别的注意，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，这样是可以有效改善睡眠的。导致长期的失眠、顽固失眠是与日常的生活习惯很大
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 426次

• 顽固性失眠怎么治疗
  顽固性失眠是临床上的常见多发病，治疗顽固性失眠，首先应当积极的查找并治疗引起顽固性失眠的病因。在祛除病因的同时，可以适当的配合镇静催眠药，比如安定，三唑仑等。中医药对于失眠有不错的效果。早期的顽固性失眠，可以通过针灸调节。时间比较久的顽固性失眠，可以请中医辨证施治，根据自身的情况适当的服用中草药来调
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-24 9357次