问怎么走步避免膝关节损伤

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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9885次

• 膝关节韧带损伤怎么定义

  我们膝关节其实是人体中间最复杂的一个关节，膝关节周围有很多韧带，比如说髌韧带、内外侧副韧带、十字韧带，也就是我们通常说的交叉韧带，那我们碰到最多的可能是交叉韧带、内侧副韧带，还有髌腱的一个损伤，那么我们哪些运动，可能会引起这样的损伤，比如说踢足球、打篮球，突然的跑步的转弯，或者是跟人家对撞击，还有过度用力以后，可能会引起髌腱的断裂，高处跳下来，也有这种出现髌腱断裂的一个情况，那么我们提问中间先说十字韧带，就也就是我们叫做在医学上叫做前交叉韧带，跟后交叉韧带，我们前交叉韧带，它的损伤的几率更大，后交叉韧带发生的几率，会比较小一点，一般都在重大的一些暴力，或者交通事故，或者是高处坠落伤，这样的情况下，才会碰到后交叉韧带的一个撕裂。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-01-04 5022次

• 怎么走步避免膝关节损伤
  膝关节损伤，在临床当中是非常常见的，一般来讲分为急性损伤以及慢性损伤，急性损伤，主要是由于在进行剧烈的体育运动锻炼的时候出现的，比如踢足球的时候出现了严重关节的扭伤，也有可能是高处坠落伤以及严重的交通事故。膝关节的慢性损伤主要是长时间的进行体育运动锻炼，长时间的登高爬山以及长时间的行走引起的，都会导致膝关节的疼痛以及功能障碍。所以要积极的避免膝关节损伤，在走路的时候要循序渐进，避免过度，一般不要快走，并且走路的时候要穿合适的鞋子，松软的鞋子，避免穿高跟鞋，穿的衣服一般也要比较宽松，另外走路如果感觉到比较劳累，一定要积极的注意休息，不能够强行继续走路，也不要进行登高爬山。
  语音时长 01:15”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-16 2757次

• 走步对膝关节有损伤吗
  适当的走步对于膝关节是没有损害的，相反，适当的走步能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，有利于分泌关节滑液，维持关节内的稳定的环境。适当的走步能够有效的增强关节囊以及周围韧带的力量以及弹性，对于维持膝关节的稳定性，也是有非常好的作用的。但是如果走步太多，并且速度太快，很容易导致膝关节的损伤，并且这种损伤常常是慢性劳损。比如出现了关节软骨的磨损甚至剥脱，形成了骨性关节炎，也有可能会导致膝关节的滑膜反复的受到挤压，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，形成了急性或者慢性滑膜炎，都会引起膝关节的疼痛肿胀以及功能障碍。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-22 2638次

• 走步损伤膝关节吗
  适当的进行足部不会损伤膝关节，相反能够有效的调节关节腔内的压力，促进关节软骨的增生，促进关节滑液的分泌，能够有效的增强关节韧带的强度，有利于维持关节的稳定性，如果过度的行走就会引起损伤膝关节，导致半月板及关节软骨的损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 1601次

• 如何避免膝关节损伤
  病情分析：避免膝关节的急性损伤主要就是要避免膝关节剧烈运动，尽量做好膝关节的防护，佩戴护膝，预防膝关节的退行性病变，避免膝关节长期摩擦，避免膝关节长期负重，受凉。意见建议：积极的治疗膝关节的急性症状，预防退行性病变，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊，多吃新鲜的蔬菜水果，少喝碳酸饮料。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 601次

• 走步对膝关节有损伤吗
  适当的走步对于膝关节是没有损害的，相反，适当的走步能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，有利于分泌关节滑液，维持关节内的稳定的环境。适当的走步能够有效的增强关节囊以及周围韧带的力量以及弹性，对于维持膝关节的稳定性，也是有非常好的作用的。但是如果走步太多，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 177次

• 护膝避免跑步膝关节损伤
  佩戴护膝对跑步膝关节损伤的避免是有一定的作用的，所以如果有膝关节损伤的患者可以佩戴护膝板进行适当的跑步运动的，但是患者一定要注意的就是每天运动一定要适量，过度的运动可能会导致身体受到伤害加重膝关节损伤的程度，膝关节损伤的患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 374次