问爬行运动对颈椎病有好处吗

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• 爬行对颈椎病有好处吗

  爬行对颈椎病有一定程度的好处，主要包括以下几个方面：第一、爬行的时候颈椎可以不受头颅重力的压迫，可以减轻颈椎的刺激症状。第二、爬行的时候需要颈部的肌肉收缩，可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，可以增强颈部的核心肌肉力量，缓解颈椎病的症状。但是爬行的方式并不是非常适合颈椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行对膝盖或者关节可能有一定的损伤。推荐患者可以进行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等锻炼，这些动作比较方便，同时也有利于锻炼颈部的核心肌肉力量，而缓解颈椎病症状的作用。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 6053次

• 健身对颈椎病有好处么

  健身对于颈椎病是有好处的，适当的健身，我们说的科学的健身是有好处的。科学健身对于颈部的肌肉、韧带得到一定的调整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些颈部的拉伸动作，这一些对于肌肉的调整还是有好处的。特别是对于核心肌群的训练，可能锻炼对于稳定、强化、肌肉的力量和灵活性更有好处，对颈椎的保护更重要。但是也要注意的是我才说到的强调的科学的运动，有些人例如我们还是以瑜伽为例，我们很多的病人为了做到某一个姿势到位，就努力的去拉伸颈椎，有可能反而造成他的颈椎的韧带，肌腱或者椎间盘组织，甚至骨骼造成损伤这个可能性。所以健身要适度，要科学的健身，在健身教练或者在医生运动治疗师的指导之下，给出相应的运动处方，多大密度、多少组，这些标准化的知识，可能需要我们进行根据病人的一些具体情况，给出合理的健身处方，可能更合适一些。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 4224次

• 爬行运动对颈椎病有好处吗
  颈椎病是临床上比较常见的一种疾病，而且分为很多种类型，诱发患者出现不同的症状。如果患者现在属于颈椎病的早期或者是症状比较轻微，可以通过爬行来进行辅助的锻炼，可以说爬行多少能对颈椎病的症状有一些缓解的作用，在爬行的时候，因为需要四肢的着地，上肢较下肢明显的缩短，这正好符合颈椎的生理曲度。长期的爬行对于颈椎曲度变直的患者有较好的恢复效果，爬行也可以减轻颈椎、腰椎的负担，松弛颈部紧张的肌肉。发生颈椎病的情况，爬行只是辅助的锻炼治疗措施，患者并不能够应用这种方式来进行治疗，还是需要结合着其他的治疗措施来进行治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-19 3894次

• 爬行对颈椎病有好处吗
  首先可以肯定一点是爬行对于颈型颈椎病是比较好的。颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，如长时间的低头、睡觉的枕头太高太软，长时间对着电脑手机，长期伏案工作以及趴着睡觉，经常的钓鱼、打牌、打麻将。这种情况下就容易导致颈椎过度前倾，从而导致颈后部的肌肉充血水肿形成无菌性炎症，导致颈后部的肌肉痉挛、小关节功能紊乱、滑膜嵌顿引起了颈肩部的疼痛。而爬行则会反其道而行之，主要是能把头颈部向上扬起，能够有效地改变不良的生活习惯、对于颈肩部的肌肉周围软组织的刺激，所以说对颈型颈椎病还是有非常好的效果的。但是对于脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病效果不是很大。因为这两种类型的颈椎病主要就是由于神经受到压迫之后所产生的，如果保守治疗无效需要积极地进行手术治疗。当然对于这两种颈椎病也不能够长时间的低头、弯腰。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 11663次

• 运动对颈椎病有好处吗
  颈椎病经常运动是有好处的，但是有些运动颈椎病人不可以去做的。颈椎病人可以做的运动，第一是前后伸拉，颈部的前后伸拉运动，这样可以保持一种缓冲的功能，但是要慢一些。第二是左右旋转活动，还有一个就是耸肩活动。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-27 1801次

• 爬行治疗颈椎病吗
  病情分析：爬行并不能治疗颈椎病，如果运动强度过大时反而会使颈椎病病变更加严重。颈椎病在治疗过程中主要以针灸治疗和手术治疗为主。病情较轻者在针灸治疗的同时，辅以牵引治疗能够产生更快更好的效果。意见建议：在治疗过程中要注意保持良好的心情，积极配合治疗，要注意避免情绪上的大起大落。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-01 1403次

• 爬行运动对身体有什么好处
  爬行运动对身体的好处通常有强壮四肢、促进骨骼发育、增强肌肉力量、改善腰部症状、促进血液循环等，一旦身体出现异常情况，需要及时前往医院就诊。1、强壮四肢：爬行运动需要双手和双腿共同参与，能够使肌肉和韧带得到锻炼，可以提灵活性。2、促进骨骼发育：在爬行的过程中，四肢骨骼会承受较大的重量，可以刺激骨骼生长
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-05 0次

• 爬行运动对身体有什么好处和害处
  我曾遇到一位患者，他长期受腰间盘突出困扰。在我的建议下，他开始尝试爬行运动。一段时间后，他的腰痛明显缓解了！那么，爬行运动都有哪些好处和害处呢。让我来告诉你！爬行运动的好处：1、改善脊柱功能：增强脊柱的柔韧性和稳定性。2、增强核心肌群：锻炼腹部、背部和臀部的肌肉。3、缓解关节压力：减轻脊柱和关节的负
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-22 10000次