问如何使盆底康复

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• 女性盆底康复训练有哪些

  女性盆底康复训练范围比较广，可以自主训练，有盆底肌的凯格尔训练，还有卧式的训练、立式的锻炼，包括压腿、跳绳、仰卧起坐、腹式呼吸运动、提肛运动，还有臀部的运动、抬头的运动、腿部的运动等等。还有到盆底康复室进行的生物反馈治疗、电刺激治疗，还有磁刺激的治疗，以及后续的自己在家，自己用阴道哑铃进行自主锻炼的过程，这些都属于盆底康复治疗的范围。

  

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  蔡梦红 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 2498次

• 女性产后多久适合做盆底康复治疗

  我们产后42天，恶露干净以后，就需要到妇科门诊，去做综合的产后检查。产后检查，包括常规的妇科检查，看看会阴的伤口恢复程度，腹部伤口恢复的程度，还有有没有阴道炎，恶露有没有干净，做B超评估一下子宫内膜情况，子宫收缩情况，有没有宫腔内积血等等。妇科医生再初步评估一下，盆底肌的收缩情况，或者是转诊给盆底康复门诊的医生，去再做进一步的盆底康复评估。不是每一个女性产后，都需要做盆底康复治疗，只有在有一定的适应症合适之后，才可以给她做盆底康复治疗。

  

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  蔡梦红 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1953次

• 盆底肌肉康复治疗
  盆底肌肉康复治疗是一种治疗女性盆底相关疾病的一种常见的治疗方式，这种盆底肌肉康复治疗主要适用于产后妇女的盆底肌肉的锻炼，阴道松弛，阴道痉挛，性生活不和谐的女性。另外，对于子宫轻中重度脱垂的女性，也有比较好的治疗效果，对于各种尿失禁，尿路感染等都有很好的治疗效果。对于产后的女性，一般建议在产后四十二天复诊后，子宫恢复良好的女性，可以进行盆底肌肉的康复治疗，对于盆底肌的恢复有很好的治疗效果，这种治疗是有一个循序渐进的过程，一定要持之以恒。
  语音时长 01:14”
  刘艳美 副主任医师钦州市妇幼保健院

  2020-12-06 20500次

• 盆底肌肉康复治疗
  盆底肌肉康复治疗是一种治疗女性盆底相关疾病的一种常见的治疗方式，这种盆底肌肉康复治疗主要适用于产后妇女的盆底肌肉的锻炼，阴道松弛，阴道痉挛，性生活不和谐的女性。另外，对于子宫轻中重度脱垂的女性，也有比较好的治疗效果，对于各种尿失禁，尿路感染等都有很好的治疗效果。对于产后的女性，一般建议在产后四十二天复诊后，子宫恢复良好的女性，可以进行盆底肌肉的康复治疗，对于盆底肌的恢复有很好的治疗效果，这种治疗是有一个循序渐进的过程，一定要持之以恒。
  语音时长 01:14”
  刘艳美 副主任医师钦州市妇幼保健院

  2021-07-15 16893次

• 如何做好产后盆底康复
  病情分析：做好产后盆底康复应注意以下几点：1.产后根据自身情况尽早下床活动，及时使用腹带。2.产褥期后尽早进行产后康复锻炼，比如采取凯格尔运动、缩肛运动以及产后瑜伽等。3.避免过度劳累，不要做重体力活，以免增加腹压，影响盆底康复。意见建议：产后盆底康复应根据自身情况尽早进行。进行盆底康复锻炼，一定要坚持循序渐进的原则，不可盲目要求效果，过量操作或者练习。
  张印星 副主任医师黄石市中心医院

  2022-04-26 803次

• 盆底肌如何修复
  想要恢复盆底肌的话，可以做产褥期保健操，产后第二天起就可以进行产后锻炼的产褥期保健操，可以促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复，避免盆壁皮肤过度松弛，同时可以预防尿失禁，膀胱直肠膨出和子宫脱垂。要根据具体情况，逐渐的增加运动量。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-17 3602次

• 如何做好产后盆底康复
  做好产后盆底康复要经常参加仰卧起坐、压腿等运动，要在医生的指导下合理锻炼，尽量要等身体康复好后再进行，在生产后24小时里还要进行缩肛运动。坐月子期间要注意自身的保暖，防止有受凉的情况，否则会容易遗留下月子病，另外还要注意私处的清洁和干燥，尽
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-16 0次

• 产后盆底康复怎么做
  一般产后盆底康复可以通过运动、物理以及手术的方法进行改善。1、运动：产后盆底康复可以在医生的指导下通过凯格尔运动来实现，让患者坐着或站着，深呼吸，用力将肛门、阴道、尿道和其他部位向内缩回，类似于小便时夹尿的动作，重复上述动作可以增加盆底肌肉的张力。2、物理：电刺激盆底肌肉可以增强神经肌肉的兴奋性，促
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-23 0次