问小儿脑瘫如何提升腰部力量

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• 如何锻炼腰部力量

  锻炼腰部的力量，要从腰背部开始锻炼，然后也需要练习腹部的力量，都很重要。腰部的力量是所谓的核心肌，腰部的力量包括腰后部的竖脊肌、横突间的间肌、腰椎前边的腰大肌，包括腹部的肌肉都对腰部的力量有影响。因此要锻炼腰部的力量，要从腰背部开始锻炼，比如可以做小燕飞，趴到床上两头翘，可以练习3点式、5点式，呈5点式反弓，躺在床上把肚子向天空用力，使腰离开床面，可以用头、肩膀、两只脚着地，这叫5点式，也可以是三点式，把肩膀也离开床面，这时候通过反弓的力量，来练习腰椎的力量，当然腹部的力量同样对腰部的稳定也有关系，常用的各种练腹的肌肉的力量，比如仰卧起坐，当然在练腰部的力量的时候，还要注意练习旋转的力量，也同样很重要。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 19673次

• 小儿脑瘫如何确诊

  小儿脑瘫的确诊，需要一些必备条件和参考条件。第一就是必备条件，必备条件主要包括四个，一个就是中枢性的障碍持续存在，比如说像婴幼儿发育早期他发生这种翻身、抬头、走、爬等大运动、精细运动障碍或者落后。第二个是运动和姿势的异常，因为运动和姿势的异常，是脑瘫的核心症状，它包括静态的，比如说卧位的异常，走路姿势的异常，也包括一些反射异常，就比如说像吸吮反射，像这种立直反射。我们正常人立的时候，如果我们姿势一动，我们就会自动调整它，回到一个正常位，但是如果这种脑瘫的患者的话，他这种功能就会有明显的下降。第三个就是这种反射和发育的异常，包括原始反射、立直反射。第四个就是肌张力和肌力的异常，这些患者他一般是痉挛型的，肌张力会增高。其他的比如说不随意运动型的，他平时肌张力不高，运动的时候肌张力会增高。然后有些患者肌力会下降，出现运动障碍。另外除了这些，我们一般还有两个参考条件，一个参考条件就是，它有损害的病因，比如说他有发育的异常，比如他有围产期的缺氧。第二个在核磁上，如果我们能看到一些脑结构的损害，特别是在灰质，在脑室旁的一些白质结构的异常，那我们对这个脑瘫的诊断，就有重要的参考价值。所以说我们一定要有这种，必备条件和参考条件。

  

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  梁树立 主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

  2019-10-14 3978次

• 如何锻炼腰部力量
  对于腰部力量的锻炼主要是分不负重情况下的锻炼，这种情况不负重锻炼主要是卧床时椎体不承受重量。可以在卧床期间行后弓腰五点支撑的锻炼以及飞燕的活动，并且行平板支撑的锻炼。从而锻炼腰背部的肌肉力量来减轻椎体的受力，对于腰部的疼痛有很好的缓解作用。可以行仰卧起坐的锻炼，以及行双杆及单杠锻炼，也有很好的促进腰背部肌肉力量的作用。再就是平时有时间可以多游泳，游泳对于腰背部肌肉力量的锻炼，也是很好的方法。
  语音时长 1:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-27 52024次

• 怎么练腰部力量
  对于腰部力量的锻炼，主要是加强腰部的肌肉力量，从而缓解了腰部的椎体受力，从而加强了腰部的力量。在卧床期间可以行后弓腰五点，或者是四点支撑的锻炼，以及平板支撑的锻炼，来锻炼腰部的肌肉力量。在下地活动时，可以行双杠或者是单杠，双腿平举的锻炼，也能够很好的锻炼腰部的肌肉力量，并且还能够锻炼腹肌。如果有时间可以行游泳的锻炼，对于腰部的肌肉力量锻炼也是很好的方法。但是不建议行仰卧起坐的锻炼，因为仰卧起坐很容易导致椎体过度的挤压，就会压迫椎间部位的椎间盘，从而引起椎间盘的损伤，甚至引起椎间盘突出的情况。
  语音时长 1:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-08 63030次

• 如何锻炼腰部力量
  病情分析：锻炼腰部的力量，也就是加强腰背肌锻炼。可以做小燕飞，俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节弯曲，要始终保持伸直，如飞燕状。维持3~5秒，反复锻炼20~40次。仰卧起坐、平板支撑也可以使腰背肌得到锻炼。意见建议：在进行腰背部肌肉锻炼时，需注意要以当前能承受的重量为准。锻炼时做好热身，锻炼之后要注意放松，避免过度活动，避免腰部肌肉拉伤。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-07 2203次

• 如何练腰部力量
  练腰部力量的话，一般来讲还要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。同时还要适当的进行扒单杠功能锻炼，还可以适当的进行俯卧撑功能锻炼以及平板支撑锻炼。但是锻炼的时候一定要注意循序渐进，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 4103次

• 小儿脑瘫腰部训练方法
  对所有的脑瘫患儿而言，康复锻炼是必不可少的，只是不同的类型不同症状的脑瘫患儿，锻炼的重点可能略有不同。在脑瘫的孩子中，有很大的一部分因为腰部的力量不足，导致难以正常行走。第一，仰卧起坐，训练目的，训练脊背肌和腹肌方式，孩子仰卧，家长握住双手手腕，慢慢的把孩子从仰卧位起成座位，轻轻的把宝宝放下，恢复成
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 271次

• 小儿脑瘫如何预防？
  小儿脑瘫是由早产、严重的脑损伤、脑膜炎或遗传性疾病等引起的发育落后、运动姿势异常、肌张力异常和反射发育异常等疾病症状。小儿脑瘫的病症往往在婴儿出生后的几个月就会出现，典型的表现是患儿发育迟缓。有的患儿会发生各种并发症，例如癫痫、视力障碍、听力障碍以及进食障碍等等。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-05-27 964次