问适合腰椎间盘突出的瑜伽体式是什么

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83583次

• 腰椎间盘突出是什么病？

  腰椎间盘突出是什么病？很多患者来到门诊的时候会问，腰椎间盘突出是什么病，因为有的患者他到门诊以后做了核磁、CT等检查，影像学报告上会写上腰椎间盘膨出或者腰椎间盘突出，病人会非常紧张。第一，腰椎间盘突出是指椎间盘不是原来的形态，向后突入到椎管内第二，腰椎间盘突不一定就是腰椎间盘突症第三，腰椎间盘突症是指腰椎间盘突的同时还要有相应的压迫神经的临床症状

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 6502次

• 适合腰椎间盘突出的瑜伽体式是什么
  在平时进行相应的瑜伽锻炼能够有效地缓解由于腰椎间盘突出症所引起的腰背肌痉挛疼痛症状的作用，一般可以采取五点式或者飞燕式的瑜伽体式，主要是通过使腰椎反攻来起到瑜伽锻炼的作用。腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了椎间盘外层的纤维环组织破裂，导致了椎间盘的髓核组织突出，从而引起了腰椎椎管内的脊髓或者神经根等神经组织受到压迫。在临床中可以表现为腰背部的肌肉痉挛疼痛以及下肢的放射性疼痛和感觉麻木、肢体无力等症状。在临床中针对腰椎间盘突出症的治疗主要是预防和延缓症状加重，可以先采取综合性的保守治疗以及瑜伽锻炼的方法来控制症状，如果通过一段时间的自我治疗和功能锻炼症状不能有效地缓解，还是建议要及时前往正规医院就诊咨询，通过骨科医生的体格检查以及完善ct和核磁共振检查来明确具体的病情程度，以便于采取针对性的治疗，包括通过手术的方法来进行治疗。
  语音时长 02:06”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-21 4616次

• 腰椎间盘突出瑜伽体式
  腰间盘突出瑜伽体式通常有以下几种：一，山立站姿，双脚内侧相贴靠，双腿肌肉收紧，尾骨内卷，骨盆摆正，肌肤肌肉收紧，双肩由前向上而后的绕动，双肩自然放于体侧，下颚水平方向微收，眼睛正视前方，最好靠墙练习，让后脑勺、双肩、双脊、小腿肚、及腿后跟九个点接触到墙面。二，鳄鱼式，这是一种放松的体位，还是需要将腋肌收腹，双脚微分开。三，人面狮身式，双腿微分，收紧臀腹，大臂尽量不要远离身体，不要将力量全部交于手臂，保持深长的呼吸。四，蝗虫式，单腿抬高时肘关节不要离垫，去感觉颈肌强烈的收缩，股四头肌主动发力。
  语音时长 1:38”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-03 10585次

• 腰椎间盘突出能做瑜伽吗
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的处理，可以适当的进行瑜伽锻炼，但是要注意避免过度。如果腰椎间盘突出已经引起了神经的症状，这种情况下还是要积极的多睡硬板床休息比较好，不建议进行瑜伽功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-29 1201次

• 腰椎间盘突出如何练瑜伽
  病情分析：练瑜伽可以増加脊柱柔韧性和力量，预防腰背问题的出现。腰椎间盘突出轻微的可以练瑜珈，但要选择一些温和的瑜伽动作来帮助腰椎间盘突出的恢复。也可以选择一些对腰背部的肌肉有帮助的动作，避免过度的弯腰或者屈髋过度，最好在专业老师的指导下进行最佳。急性期的腰椎间盘突出不建议练习瑜伽的。意见建议：建议腰椎间盘突出患者去医院完善相关检查，明确病情发展程度，根据医生制定的治疗方案，积极配合医生治疗。平时避免久站久坐长期弯腰，减轻腰部负重，多吃一些新鲜蔬菜水果和含钙高的奶类豆类食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-06-26 702次

• 适合腰椎间盘突出的瑜伽体式是什么
  在平时进行相应的瑜伽锻炼能够有效地缓解由于腰椎间盘突出症所引起的腰背肌痉挛疼痛症状的作用，一般可以采取五点式或者飞燕式的瑜伽体式，主要是通过使腰椎反攻来起到瑜伽锻炼的作用。腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了椎间盘外层的纤维环组织破裂，导致了椎间盘的髓核组织突出，从而引起了腰椎椎管内的脊髓或者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 297次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 594次