问颈椎病适合什么运动

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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3678次

• 什么是颈椎病

  什么是颈椎病？第一，颈椎病是非常大的范畴，只要跟颈椎相关的一些问题都可以称得上颈椎病。第二，比较明确的颈椎病主要是四种：神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病。第三，单纯的颈部的疼痛、肩部的疼痛严格意义上讲并不诊断为颈椎病。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 19923次

• 颈椎病适合什么运动
  患有颈椎病的患者，平时可以每日早晚数次进行缓慢的屈伸以及旋转颈部的运动，以及颈后部肌肉等长收缩抗阻运动，也可以进行游泳锻炼，还可以进行放风筝，打羽毛球，打排球运动，目的是为了加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎。另外，要避免颈部受到外伤，青少年一定要避免长时间低头伏案工作，避免长时间低头玩手机，否则容易引发病人出现颈椎病。再就是千万不可以受凉，坚持每天局部应用盐袋或者热水袋进行热敷，并配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引等理疗的方法，就可以有效的改善病人颈椎病的临床症状。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-01 866次

• 颈椎病适合什么运动
  颈椎病的患者日常生活中，在选择运动的时候，尽量的选择一些比较柔和的运动，不要选择一些长时间低头的运动或者是比较剧烈的运动。常见的运动患者可以选择游泳，散步，拉单杠，太极拳，八段锦等一些锻炼，这样能够很好的增加肌肉的力量，还可以很好的缓解疲劳，也可以促进局部的血液循环。另外患者也可以选择放风筝，或者是打羽毛球的运动也可以，能够增强颈项部肌肉的力量，对于疾病的恢复多少还可以起到帮助的。在运动的过程中一定要有一些热身的运动，还有就是一定要保护好颈部，避免发生外伤，也一定要注意局部的保暖。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-19 1822次

• 颈椎病适合做什么运动
  颈椎病患者的运动方式，也是取决于他的颈椎病不同的类型，比如一些比较轻的颈型颈椎病，比较轻的神经受压的颈椎病，可以通过颈部的肌肉力量的训练颈部的保健操，然后通过颈椎的关节活动的训练和肌肉的牵伸，来达到症状改善的目的。但是对于某些类型的颈椎病，比如椎动脉型的颈椎病，交感神经型颈椎病或者是颈椎失稳造成的症状，这时候如果在家里做锻炼，反而会容易造成症状的加重，所以这种颈椎病的自我保健的方式和锻炼的方式，大家在取得到专业医生的帮助和推荐以后，在家里再进行再开展和进行。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 1902次

• 颈椎病什么运动
  病情分析：对于颈型颈椎病以及比较轻的神经根型颈椎病，可以积极的进行游泳之类的体育运动锻炼，也可以进行打羽毛球或者放风筝之类的运动。但是对于脊髓型颈椎病，最好不要进行运动，否则有可能会出现神经的损害。意见建议：建议对于脊髓型颈椎病需要积极的使用颈托固定，完善检查，必要时进行手术治疗。一定注意不能推拿按摩，否则有可能会出现不同程度的瘫痪症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-13 901次

• 颈椎病适合什么运动
  颈椎病可以做很多运动，比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼，这些都是可以的，具体运动有例如游泳，打羽毛球，放风筝，打篮球等，多做颈部后伸，有助加强颈部肌肉和韧带的力量，保护颈椎，缓解解疼痛，改善症状，也能起到预防的作用。颈椎病的类型有很多种，表现的症状也是各种各样的。常见症状有颈肩膀背部
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-24 1805次

• 什么运动锻炼颈椎病
  科学合理的运动锻炼对于缓解颈椎病症状、促进康复具有重要作用。一般游泳、羽毛球、颈椎米字操等运动，都是锻炼颈椎、增强颈部肌肉力量的有效方法。游泳时，水的浮力使颈部肌肉得以放松，同时头部抬起的动作能够锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性。羽毛球运动则
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-29 0次