问颈椎病什么运动

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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3693次

• 什么是颈椎病

  实际上颈椎病的发病特别常见，在日常生活过程当中，由于姿势、外伤、肿瘤、感染等等多种因素，而导致的颈椎周围的病变，导致的神经的症状，出现了一系列的临床的改变，这时候统称为颈椎病。颈椎病，实际上是很大的诊断，其实颈椎病有很多种类型，包括交感神经型，包括脊髓型、椎动脉型等等。颈椎病并不可怕，可以通过很多种方法，来进行颈椎病的预防和治疗。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 6612次

• 什么运动治颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，建议采取放风筝以及游泳等体育运动来防治颈椎病，因为进行放风筝或者游泳等运动时，是需要保持颈椎后仰以及抬头的姿势的，可以有效的防治颈椎病。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，引起了颈椎椎管狭窄或者引起了颈椎生理曲度僵直、甚至反攻的表现，从而引起椎管附近的脊髓、神经根、椎动脉或者颈部交感神经等重要组织，受到了压迫，可以表现为颈肩部肌肉痉挛、疼痛以及上肢或者下肢的放射性疼痛；感觉异常头晕、眩晕、耳鸣、胸闷等一系列复杂的症状表现。在临床中，针对颈椎病的治疗，关键是在于预防和延缓症状加重，由于颈椎病的病因大多是由于长时间的低头姿势所引起的，所以进行放风筝或者游泳时可以有效的避免长时间的低头姿势，可以保持颈椎的后仰以及抬头的姿势，可以缓解颈椎病的相应症状。同时在临床中，如果出现了颈椎病的相应症状后，建议及时前往正规医院的脊柱外科就诊咨询，通过专科医生的体格检查、以及完善颈椎的核磁共振检查，明确了具体的病情程度后，有利于采取针对性的治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-10 3010次

• 颈椎病什么运动好
  对于病人出现了颈椎病的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的低头活动。平时可以多做一下颈椎操，锻炼颈背部的肌肉力量。并且减轻颈部椎体的受压，并且还能够纠正颈椎曲度的改变。所以平时可以站立时双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，行双掌触地的运动也就是十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦一百次。并且行左顾右盼的活动，就是头先向左，后向右的转动，幅度一大，并且一定要轻柔，以自觉感到颈部酸胀为好，每次做三十次左右，并且可以行前后点头的活动就是头部先向后，然后再逐渐的向前尽量地低头，来拉伸颈背部的肌肉力量，在做时也要动作缓慢。并且可以行悬肩舒颈的活动，以双手置于两侧的颈部肩部，手掌向下，两手臂先由后向前旋转二十次，在有前向后旋转二十次，逐渐地行旋转的活动来牵拉颈背部的肌肉，从而锻炼颈背部的肌肉力量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-17 2857次

• 什么运动治颈椎病
  病情分析：如果在平时想要治疗颈椎病，一般要做手爬墙的运动，这样都是可以有利于病情的恢复的，注意在平时也要及时去医院进行按摩以及针灸。意见建议：平时可以服用颈复康颗粒来缓解病情，另外要注意合理的饮食，平时不要经常低着头，这样对颈椎的恢复是比较有作用的，平时也要及时去医院检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-27 1303次

• 颈椎病什么运动最好
  不是所有的颈椎病病人都适合进行运动，如果是单纯型颈椎病，也就是说，单纯颈椎不舒服的病人可以进行抬头，低头，旋转的动作，可以进行打羽毛球等功能锻炼，如果合并上肢麻木，转头头晕，走路不稳的情况，这些病人需要去医院进行CT或者磁共振检查明确病情，如果颈椎病情较重，不能盲目进行运动，否则会导致神经血管脊髓受伤，造成严重后果。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-07 3601次

• 颈椎病适合什么运动
  颈椎病可以做很多运动，比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼，这些都是可以的，具体运动有例如游泳，打羽毛球，放风筝，打篮球等，多做颈部后伸，有助加强颈部肌肉和韧带的力量，保护颈椎，缓解解疼痛，改善症状，也能起到预防的作用。颈椎病的类型有很多种，表现的症状也是各种各样的。常见症状有颈肩膀背部
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-24 1805次

• 什么运动锻炼颈椎病
  科学合理的运动锻炼对于缓解颈椎病症状、促进康复具有重要作用。一般游泳、羽毛球、颈椎米字操等运动，都是锻炼颈椎、增强颈部肌肉力量的有效方法。游泳时，水的浮力使颈部肌肉得以放松，同时头部抬起的动作能够锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性。羽毛球运动则
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-29 0次