问颈椎病什么运动

为你推荐

• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

  01:22
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 4520次

• 什么是颈椎病

  实际上颈椎病的发病特别常见，在日常生活过程当中，由于姿势、外伤、肿瘤、感染等等多种因素，而导致的颈椎周围的病变，导致的神经的症状，出现了一系列的临床的改变，这时候统称为颈椎病。颈椎病，实际上是很大的诊断，其实颈椎病有很多种类型，包括交感神经型，包括脊髓型、椎动脉型等等。颈椎病并不可怕，可以通过很多种方法，来进行颈椎病的预防和治疗。

  

  01:01
  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 7485次

• 颈椎病做什么运动
  首先要明确如果是脊髓型颈椎病比较严重的神经病根型颈椎病，是不能够进行运动的，这种情况应该需要积极的进行手术治疗，即使不手术也需要保护颈椎，避免颈椎的活动，否则有可能会导致神经损害，出现不同程度的瘫痪症状。颈椎病的做运动，大部分主要还是颈悬颈椎病：第一姿势准备，两脚分开，与肩同宽，两臂三下垂全身放松，双掌摩擦颈部，十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦一百次。第二就是头向左，然后向右转动，幅度比较大，以感觉到酸胀比较好，但是动作一定要缓慢。然后就是前后点头，头先前后后，前俯时颈项部尽量向前拉伸，能够三十次左右。然后就是旋肩舒颈，双手放置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转二十到三十次，再有前向后旋转二十到三十次，另外还可以适当的用头颈部写火字或者大米的米字。
  语音时长 1:28”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-03 5306次

• 颈椎病什么运动最好
  颈椎病做运动可以分为放松的运动与锻炼肌肉的运动。例如放松的运动可以做颈椎操，网上有很多种，主要是长时间低头工作生活的时候用来放松颈椎。一般都是在颈椎各个方向的活动，以放松肌肉，例如前屈、后伸、旋转以及侧方，能够多角度的活动颈椎，放松全部的肌肉。第二个就是重点锻炼颈背部的肌肉，因为颈椎病通常容易导致颈背部的肌肉松弛，甚至萎缩，所以做颈椎背部的肌肉的抗阻力训练非常有用。一般都是用弹力带或者用一条长毛巾，从自己的后脑勺的位置向前拉，然后紧背、颈部后面的肌肉，用力向后伸，能够产生一个抗阻力的运动，很好地锻炼颈后面的肌肉。另外还有放风筝，打篮球，打羽毛球，游泳，这些对锻炼颈椎的肌肉都是非常有好处的。
  语音时长 01:42”
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-25 6057次

• 什么运动治颈椎病
  病情分析：如果在平时想要治疗颈椎病，一般要做手爬墙的运动，这样都是可以有利于病情的恢复的，注意在平时也要及时去医院进行按摩以及针灸。意见建议：平时可以服用颈复康颗粒来缓解病情，另外要注意合理的饮食，平时不要经常低着头，这样对颈椎的恢复是比较有作用的，平时也要及时去医院检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-27 1703次

• 颈椎病什么运动好
  病情分析：颈椎病的锻炼方法包括：1.增强颈部的肌肉：使颈部肌肉有力、坚强，可以使颈椎更加有效的稳定；2.保证颈椎正常的生理曲度：颈椎病患者颈椎易变直，出现反张，患者晚上睡觉可以尝试颈枕。3.做颈椎操：如“米”字操，可以有效的防止或延缓颈椎病的发生。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-24 1502次

• 颈椎病适合什么运动
  颈椎病可以做很多运动，比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼，这些都是可以的，具体运动有例如游泳，打羽毛球，放风筝，打篮球等，多做颈部后伸，有助加强颈部肌肉和韧带的力量，保护颈椎，缓解解疼痛，改善症状，也能起到预防的作用。颈椎病的类型有很多种，表现的症状也是各种各样的。常见症状有颈肩膀背部
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-24 1805次

• 什么运动治颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，建议采取放风筝以及游泳等体育运动来防治颈椎病，因为进行放风筝或者游泳等运动时，是需要保持颈椎后仰以及抬头的姿势的，可以有效的防治颈椎病。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，引起了颈椎椎管狭窄或者引起了颈椎生理曲度僵直、甚至反攻的表现，从而引起椎管附近的脊髓、神经根、椎动脉或者颈
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 121次