问高血压可以健身吗

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• 高血压可以根治吗？

  高血压是慢性病，一般是不能根治的，大多数人都需要药物维持控制血压，但是也有少数的高血压患者是可以根治的。少数的人群包括：第一类就是原来很胖的高血压患者，通过减体重、控制饮食、增加运动等手段把体重明显的降下来了，跟着血压也就不高了，这种情况下可以称为是根治。还有一类是继发性高血压，就是继发于其他原因导致的血压升高，比如原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄或者是甲亢等等导致的高血压就叫继发性高血压。继发性高血压把原发病治疗以后，血压跟着也就降下来了，这一类人群高血压也可以达到根治。除此之外其他绝大多数的高血压患者往往是原发性高血压，很难达到根治的效果，只能靠平时的降压药维持控制血压。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 4336次

• 妊娠高血压可以预防吗

  妊娠高血压可以预防，但是不能完全避免。为什么这样讲呢，第一就是妊娠高血压。我们现在妊娠期高血压疾病，我们对于它的病因学还没有完全了解，不知道它的确切的病因学是什么。就像我们现在的癌症，知道得癌但是为什么得癌不知道。所以你预防癌症只能是从我们判断的可能的，那些方式去预防。高血压疾病也一样，我们对于针对它的高风险因素，比方说遗传的问题、比方说生活方式的问题、比方说营养的问题、比方说基础病变的问题我们是可以去选择一个正确的方式去做积极预防的。但是还有相当一部分，它的病因学不明确我不知道，所以它可以预防，但是不能完全预防。

  

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  王少为 主任医师北京医院

  2020-06-22 1763次

• 高血压可以健身吗
  高血压患者是可以适当的健身的。不过刚开始的时候最好以减脂肪为主，降低身体负担，多进行中度，低度的有氧运动，比如慢跑或者快走等，在有氧运动前可以进行四十分钟的无氧器械练习，适当的锻炼一下肌肉，等脂肪减的比较多的时候慢慢的加大无氧器械的量。另外，高血压患者在健身的时候一定要注意选择一个适合的时间，高血压患者晨六点到十点血压通常处于比较高的水平，是心血管疾病发生的高发时段，早上的时候体内激素大量分泌容易引发心血管疾病，晨练是老年人死亡的高峰时间段，因此高血压患者应该避免在冬季晨练，最好是选择下午或者傍晚的时候进行锻炼。高血压患者在健身之前还要做一些准备运动，比如说少吃一些饭，避免空腹，但是也不要吃的太饱，避免刺激性的饮食，比如咖啡、浓茶等，还要做好防寒保暖的工作。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-17 11517次

• 高血压可以锻炼健身吗
  高血压患者当然是可以锻炼健身，因为高血压患者，平时如果科学规律的锻炼身体，对于血压的控制，还是能够起到一定的辅助治疗的效果。所以高血压患者平时锻炼一定要科学，比如运动频率，可以为每周3到5次左右，每次运动时间30到60分钟，运动的时间段，可以选择在下午或者是晚上。中等强度的体育锻炼，对于血压控制是非常有益的，但是不是用于血压未良好控制，或者是血压水平比较高的患者，这一类的患者应该避免进行体育锻炼，可以根据自身条件而采取有氧运动，比如像韧性的训练、阻力的训练、耐力的训练，如跑步、游泳、体操、舞蹈以及运动后轻微出汗，轻度的疲劳为宜，切记不要强烈的运动，也不要运动过于疲惫。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-30 3962次

• 高血压能健身吗
  病情分析：指南上鼓励高血压患者在使用药物平稳控制血压的基础上，增加有氧活动的频次，除日常生活活动外，每周保持4到7次中等强度的运动，如散步，慢跑，游泳等。不建议高血压患者在健身房中进行高强度的健身活动。意见建议：所以高血压患者能否进行健身活动，主要取决于高血压患者的血压水平及身体状况和运动方式。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-17 1701次

• 高血压可以去健身房吗
  病情分析：高血压患者可以去健身房，但是不要参加健身房里面运动量相对较大的运动。跑步机可以，但是速度不能过快，避免心率过快而引起血压升高。意见建议：高血压建议适当参加一些有氧运动，例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等。这些运动时间在30分钟左右，一周运动5次就可以。起到一个健身作用，并且能够避免血压升高。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-05 2401次

• 高血压可以去健身房吗
  高血压患者一般是可以去健身房的，因为高血压患者也是适合适当的运动的，不过刚开始最好以减脂为主，降低身体负担，多进行中低强度的有氧运动，比如，慢跑或者是急步走，尽量的做一些动作比较轻柔的有氧运动，在有氧运动前可进行二十分钟左右的无氧器械的练习，适当的锻炼一下肌肉，等脂肪减的比较多的时候，慢慢的加大无氧
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 156次

• 高血压可以去健身房吗
  高血压患者是可以去健身房的，也是比较适合参加一些健身项目。不过，对于本身高血压的病情，一定要了解具体的病情的轻重，适合参加哪些健身项目，这样选择合适的才有利于高血压的控制，而且对身体也是比较有利的。尽量的避免一些高强度的锻炼项目，还是选择一些比较舒缓的有氧运动，比较适合高血压患者。像高血压患者平时在
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 359次