问颈椎病有哪些锻炼方法

为你推荐

• 颈椎病有哪些治疗方法

  颈椎病久病不愈，比如头痛或者肩背痛，或者神经根，或者手、上臂、前臂等等的麻木，迁延不愈的情况下。我们要明确病因，要找到是什么因素，引起神经出现症状。这时候我们要有针对性的，比如做颈椎的核磁CT、X线片等等，或者做肌电图等，去找到这些原因。针对这些原因，我们目前来讲：第一，可以去做一些，微创的介入治疗，比如说我们臭氧注射治疗，射频或者低温等离子，甚至椎间孔镜的治疗等等。第二，可以做一些手术的，如果确实迁延不愈的，特别痛的，骨性狭窄特别重，或者出现大小便，脊髓的缺血症状，我们也可以做一些手术的治疗。

  

  01:25
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 4212次

• 颈椎病手术治疗方法有哪些

  谈到颈椎病的手术治疗，其实很多患者都很害怕，因为颈椎病的手术治疗，大家并不了解，在这里给大家科普一下颈椎病的手术治疗方式。颈椎病的手术治疗方式，包括了前入路和后入路，前入路从字面上理解，就是从颈椎的前部进行手术，后入路是从我们颈椎的后部来进行手术的操作，颈椎病的手术包括了这两种入路。在手术方式上有很多种，比如说开窗减压、椎管扩大成形、松解、内固定、钛笼的固定、椎体的次全切等等很多种手术方式。

  

  01:01
  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 2461次

• 颈椎病有哪些锻炼方法
  颈椎病的发生，除了颈椎的退行性变，或者是发育性颈椎椎管狭窄以外，也和我们很多不良的生活习惯是有关的，比如说不当的工作姿势，或者是不良的睡眠体位。对于颈椎病的患者，适当的锻炼可以缓解症状。可以使用游泳的方法，游泳的时候经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度保持。放风筝也是一种非常好的方法，放风筝的时候抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎。另外也可以采用一些其他的方法，比如说在桥上观鱼，两腿分立，两手叉腰，或者是伸颈顶球，双腿分立，双手叉腰，头顶部向上伸。这些对于颈椎病的恢复都是有好处的。
  语音时长 01:13”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-08-23 1561次

• 颈椎病锻炼方法
  颈椎病的锻炼方法主要有两个方向，一是颈部肌肉的锻炼，另外是恢复颈椎病患者颈椎的生理曲度。恢复颈椎的生理曲度最常用的方式是游泳，通过游泳改变患者颈椎的生理曲度，慢慢形成良好的习惯，恢复正常的颈椎生理曲度。颈椎部位的肌肉锻炼，可以连带其他的肌肉训练共同进行，例如背部肌肉，斜方肌锻炼可以同时进行，可以在一定程度上增加颈部肌肉的荷载能力，减少颈椎的压力，缓解相关的神经压力，从而使颈椎病患者的症状得到相应的减轻。同时，患者要特别注意在对颈肩背部的肌肉进行锻炼的时候，要在医生的指导下进行正确的锻炼方式，避免由于错误的锻炼方式导致患者的症状加深。
  语音时长 01:33”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-12 1084次

• 颈椎病锻炼方法
  颈椎病锻炼方法有2种，第一是用头部做米字操，即用头画“米”字，首先头部从下向上抬起，从右向左转脖子，之后从左下方到右上方画一撇，再从右上方到左下方画一捺。动作要领是活动要慢，主要起到放松颈部肌肉的作用。第二是头部做鸭子探水的动作，患者模仿鸭子的动作，将头部向前划出波浪形，这个动作也可以缓解颈椎肌肉的紧张。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 7601次

• 颈椎病的锻炼方法都有哪些
  颈椎病的患者可以保持好站立姿势，头颈往前伸，眼睛看向前下方。然后保持原站立姿势，然后后颈方向前伸直。还有一种方式。保持站立姿势，头颈部尽量向右后方转，眼睛看向后上方，就像抬头看月亮一样！
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-21 2001次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次

• 颈椎病的锻炼方法
  颈椎病一般可以通过低头运动、仰头运动、左偏运动、右偏运动等方法来锻炼。1、低头运动：病人坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢将头低下，使下颌尽量的贴向胸部，保持姿势2~3分钟，然后慢慢将头恢复到原来的位置。2、仰头运动：病人仍然坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢仰头朝向天花板仰视，保持姿势2~3分钟，然后慢慢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 1323次