问中医怎么腹部减肥

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• 腹部减肥方法

  腹部减肥是全身减肥的一部分：首先，我们要多锻炼，消耗体内的热量，消耗体内的脂肪；第二，要控制饮食，特别是含糖的和高脂肪的饮食；第三，要是针对腹部，我们可以做一些腹部的瑜伽，体操，这样的话，对专门减腹部的脂肪，有一定的作用。第四，还有可以在腹部涂抹一些中药，还有一些针对腹部脂肪多的这些束带，可能都有一定的作用。但总的来说，除了我们全身减肥以外，一定要做塑形的锻炼，要找专业的健美塑形师，来进行指导。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 763604次

• 腹部减肥最快的方法

  腹部减肥的方法有很多，见效速度因人而异，一般我们可以选取适合自己的减肥方式，可以通过运动和饮食控制，去除身上多余的脂肪以及囤积在内脏的脂肪。如果肥胖严重还可以结合减肥药物。肥胖人群体内脂肪含量过多，不仅会导致气急、关节痛等症状，还会诱发导致高血压、心脏病等疾病，对于爱美人士，也是一道障碍。如果需要采用减肥药物，一定要选取安全有效的，可以使用国内外公认的安全有效的减肥药，能够抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，从而达到控制体重的效果，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 130091次

• 腹部肥胖怎么减肥
  我们提倡有氧运动并腹部肌力训练，对腹部肥胖患者有很好的减肥效果。腹型肥胖易造成人体三高，高血压、高血脂、高血糖，三高反过来又促进肥胖，快节奏的生活导致现在人们饮食结构由素食偏向肉食，运动及体力劳动机会减少，是人们肥胖的主要原因。由此可见，在合理膳食的基础上，选择适当的运动方式，有针对性的对腹型肥胖患者进行治疗，尤为必要。人体能量消耗，主要分为活动时消耗和静息状态下的能量消耗，其中通过步行、慢跑、登山、骑车、游泳及健身体操等有氧运动进行减肥的效果和相关治疗以得到大家的认可。有氧运动多与中小强度进行持续性训练，强度时间一般均高于30分钟，且多为大肌群参与的训练，以达到消耗基础体能而消脂肪的目的。肌力训练多为身体局部肌群克服阻力，以达到增加肌肉和增加肌力的过程，是增长肌肉力量、肌肉体积和肌肉耐力的重要途径。腹部肌力训练过程是在有氧运动消耗的基础能量基础上，再对腹部局部区域进行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代谢和转化。吸除腹部脂肪引起减肥，有引起脂肪栓塞的风险，饥饿疗法首先消耗人体储存的糖原，而后是蛋白质，最后才是脂肪，也不利于身体健康，所以我们提倡是有氧运动并腹部肌力训练。
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  冼华玮 主治医师洛阳市中心医院

  2019-02-18 9587次

• 腹部如何快速减肥
  我们可以做以下动作：一，空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴在地面，双手抬放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作，呼气抬起上体，用右肘关节触碰左膝保持姿势两秒钟，然后再还原，再用左肘关节触碰右膝同样保持两秒钟，然后再回到开始的姿势。二，举腿卷腹，仰卧在地板上，下背部紧贴于地面，双手放在头侧，手臂打开，双腿抬起，与上身呈九十度，双腿交叉膝关节微曲，呼气收缩腹肌抬起上身，下背部不能离地保持两秒钟，然后再慢慢回到开始的姿势，要注意的是保持下颌向胸前微收。三，反复卷腹，仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身成九十度，双腿交叉膝关节微曲，收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地保持两秒钟然后慢慢回到开始的姿势。
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  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 13575次

• 中医减肥怎么减肥
  病情分析：中医可以通过决明子，山楂，荷叶，土茯苓，陈皮，半夏，泽泻，大麦，薏苡仁等中药进行减肥。还可通过针灸，埋线，按摩，推拿拔罐，刮痧等物理方法减肥。患者要根据自身情况选择适合自己的方法。意见建议：平时要控制饮食，不吃辛辣和油腻食物，多吃一些水果和蔬菜。晚上一餐不宜吃得过饱，因晚上睡眠休息，活动少，易于引起肥胖。坚持锻炼身体，增强体质。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-10 1303次

• 腹部肥胖怎么减肥
  肥胖是主要是脂肪堆积引起的，最基本的方法就是减少脂肪的摄入量，少吃油腻脂肪高的食物，并且消耗体内现存的脂肪，这就应该进行体育锻炼了，跑步是最基本的，慢跑半小时以上可以有效的减肥。仰卧起坐也有重要作用。同时中医的腹部刮痧和穴位针灸也能辅助减肥。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-01-19 2603次

• 腹部怎么减肥
  腹部可以通过改善饮食、仰卧起坐、注射溶脂针等方式减肥。1、改善饮食：腹部脂肪比较多，有可能是因为经常吃高热量食物导致的，所以想要减掉腹部多余的脂肪，就需要改善个人的饮食。可以多吃一些高蛋白、高营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等，也可以多吃一些高膳食纤维的蔬菜以及水果，比如芹菜、猕猴桃、橙子等，能够补
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-06-29 0次

• 中医怎么减肥瘦身
  中医减肥瘦身的方法有很多，其中最重要的一点就是中药内服调理。中医治病讲究辨证论治和整体观念，会根据人的不同体质，制定个体化的治疗方案。会根据某个人的阴阳虚实来进行辨证论治。胖人多痰多湿，所以在用中药调理的时候，大多数是应用健脾利湿的药物。再根据某个人的阴阳虚实加减应用一些中草药来进行调理。健脾的药物
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 1252次