问怀孕初期的女人吃什么好

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• 怀孕初期吃什么好

  怀孕初期吃什么好，怀孕初期我们一定要注意营养均衡，包括各种水果，这样能够保证必要的维生素、矿物质得到吸收，第二个就是要有足量的蔬菜，这样能够保持大便通畅，也能够保证一些维生素的吸收，第三个要高蛋白的饮食，因为在孕早期的时候，孕妇需要一个高营养状态，一定要给予补充必要的蛋白质，包括优质的牛奶、鸡蛋等等，第二就是说要防止吃一些过于刺激性和过于辛凉寒冷的一些食物，包括一些冰激凌、冰棍，这些食物尽量不要吃，还有过于辛辣的麻辣火锅，麻辣烫之类的我们尽量都不要吃，还有一些快餐之类的，这些既不营养也不卫生，在孕早期的时候尽量不要食用这类的食物。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-27 50963次

• 怀孕初期吃什么好呢

  首先在孕早期应保证平衡的膳食，合理全面营养，第一、保证优质蛋白质的供应，如鱼、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、还要适当增加淀粉类主食的摄入，还要确保维生素和矿物质的供给，尽量做到少食多餐。在两餐的间隙，可以适当进食适量的坚果、酸奶或蔬菜当零食作为补充。第三、在孕早期除了基本的食物营养外，还需要关注叶酸、铁、锌等微量营养素的补充。叶酸助于预防神经管畸形，进食一些富含铁元素的食物，可以预防孕早期由于早孕反应。呕吐可能会导致缺铁性贫血，比如猪肝、红肉、蛋黄，但是这类食物含胆固醇比较高，在植物性食物中，像芝麻、红小豆也含有较多的铁。另外孕早期每天摄入15毫克左右的锌，可以预防流产以及胎儿畸形等后果。要知道，孕早期是胎儿生长发育最重要的时期之一，所以在关注营养的同时，还要保持良好的心情，如果身体出现异常，记得及时去医院检查。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 8809次

• 怀孕初期吃什么好
  胎儿在母体中生长所需要的营养全部由母体来供应，准妈妈由于身体不断发生各样的变化，在不同时期需要量也不同。因此在孕早期应该如何补充营养，给宝宝提供一个良好的生长环境？一、在孕早期应注意几大原则，保证平衡的膳食，合理全面营养，保证优质蛋白的供应。什么是优质蛋白，鱼肉、瘦肉、蛋清、还有牛奶提供的蛋白就属于优质蛋白。此外、还应适当的增加淀粉类主食的摄入，还要确保维生素和矿物质的供给，尽量做到少食多餐。其次，孕早期的膳食应以易消化、少油腻、味道相对清淡为好。第三、除了基本的营养，还应该关注叶酸、锌、铁等微量营养素的补充。要知道孕早期是胎儿发育的最重要时期之一，所以在关注营养同时，还要保持良好的心情。
  语音时长 1:33”
  李培哲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-09 5986次

• 怀孕初期吃什么好
  怀孕初期应该口服叶酸，均衡营养，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物。应该多优质蛋白质的摄入，可以摄入动物性蛋白和植物性蛋白。适当的多吃海鱼有利于DHA的供给。另外应该多摄入钙和铁，怀孕之后胎儿体内的钙一半以上是在孕后期储存的，所以怀孕早期就应该给予充足的钙。禁止性生活，避免劳累，如果出现了腹痛，阴道流血的情况随时来检查。
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  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-10-11 4825次

• 怀孕的初期吃什么好
  病情分析：怀孕的初期吃一些水果和蔬菜比较好，比如西兰花，苹果，草莓等，有助于为机体补充维生素。其次吃一些瘦肉、鸡蛋等，含有蛋白质比较丰富的食物比较好，有利于促进胎儿的发育。意见建议：怀孕的初期，在饮食上不要吃寒凉生冷的食物以及辛辣有刺激性的食物。要保证营养均衡，这样有利于胎儿的发育。除了饮食也需要注意休息，切记不可以太过劳累。
  王凤双 主任医师佳木斯市妇幼保健院

  2023-05-29 1201次

• 怀孕初期的饮食吃什么好
  病情分析：怀孕初期的饮食以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，增加优质蛋白的摄入量，比如肉、蛋、奶类。孕妇口味会发生改变，也可以根据自己的喜好适量的吃一些酸的或者辣的食物，避免口味过重。意见建议：在孕期，孕妇除了要在饮食上要注意外，还要保证充足的营养，适量的进行运动，以促进消化，提高免疫力。同时，还应定期到医院进行产检。
  张印星 副主任医师黄石市中心医院

  2023-04-11 601次

• 怀孕初期吃什么对胎儿好
  第一，在怀孕初期，叶酸是肯定要补充的，补充叶酸有单纯的叶酸可以口服，还有复合维生素的叶酸，比如爱乐维和玛特纳。第二，由于孕妇在怀孕初期的时候，早孕反应多多少少都有，有时妊娠剧吐，这时孕妇的营养方面要求不是很高，因为胚胎需要的营养物质也比较少，再加上妈妈的早孕反应，这个时候孕妈妈想吃什么就可以给她吃什
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-06-22 78次

• 怀孕初期的女人应该注意什么
  怀孕初期的女性应该注意适当的休息，保持充足的睡眠，可以在怀孕前三个月适当补充叶酸或者多吃一些绿色蔬菜，不要过度劳累，避免攀爬等动作。女性在怀孕晚期可以根据自身的情况以及胎儿的情况来选择顺产或者剖腹产，产后一定要注意个人卫生，做好月子，然后注意保暖，不要受凉。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-25 0次