臀桥会不会让大腿变粗

男, 22岁

2020-06-10 1504次

病情描述:

臀桥会不会让大腿变粗

医生回答

病情分析:

臀桥动作对于大腿后侧的肌肉以及臀部的肌肉有紧致的效果,不会引起大腿变粗。可以锻炼腰部的力量,可以预防腰肌劳损,腰椎间盘突出。

意见建议:

但是在做臀桥动作的时候一定要保持好正确的姿势,仰卧在地上,而且运动的时间也不宜过长,不能长时间的剧烈运动,要注意腰椎的保护。

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