问做臀桥会让大腿变粗吗
病情描述：
做臀桥会让大腿变粗吗
答医生回答
程斌主治医师
济南市中西医结合医院骨科
2020-06-10
病情分析：
意见建议：
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怎样让大腿变粗让大腿变粗相对比较容易，首先要多吃，身体有足够的热量摄取，脂肪就会长得比较多，大腿就会变粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白质粉，然后再加上大量的运动，还有力量训练，可以让肌肉变得更加粗壮，大腿也就变粗了。另外，还可以通过自体脂肪填充的方法改善。自体脂肪填充主要是通过抽取腹部或臀部等健康的脂肪，经过一系列筛选后注射到大腿，从而使大腿变粗。
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陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-07-22 22930次
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跳绳会让小腿变粗吗跳绳是否会让小腿变粗，是根据小腿的位置决定的。一般是使小腿肚变粗，小腿中下1/3肌腱可能会更细一些。跳绳是一个常见的体育运动，需要弹跳，需要用脚尖着地，脚后跟不着地的一种跳跃方式。之所以能跳起来就是小腿在使劲，包括大腿也在使劲，小腿以腓肠肌为主，长期的跳一定会使肌肉更发达，直径更大，也就是说跳绳可能会使小腿的部分位置变得更粗壮。当然通过跳绳可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下边可能会更细一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定会越来越肥厚，越来越肥大，小腿肚会变粗，也就是跳绳一定会在不同程度上，使小腿肚变得更粗壮。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-10-31 7663次
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跳绳会让小腿变粗吗一般来讲跳绳是不会让小腿变粗，反而跳绳有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修长，跳绳以后进行一些适当的拉伸运动可以防止小腿变粗，所以跳绳后的拉伸运动是十分重要的，这样对于女性或者男性来说使小腿变细，也是十分有帮助的。另外除了跳绳以外患者平时生活中应该养成一个良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对人体的健康也是十分有帮助的。另外，患者可以每天进行适当的体育锻炼，适当的锻炼可以增强人的体质，增强人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。另外，患者平时生活中可以调节自身的饮食情况，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带，鱼，虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物。语音时长 01:38”
未东兴
副主任医师锦州市中心医院
2018-12-02 83656次
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做臀桥膝盖为什么疼做臀桥出现膝盖疼痛主要是由于肌肉韧带被牵拉过度所引发，一般不是骨头疼痛所导致。一般患者的柔韧度比较差，突然做这个动作，会引发膝盖肌肉和附着的韧带受到牵拉，而引起疼痛。平时要做运动注意循序渐进，不要剧烈，也不要超负荷。可以适当的使用一些消炎镇痛的药物，比如布洛芬，阿司匹林，美洛昔康分散片等。饮食清淡，适当的休息，促进疼痛的减轻。语音时长 01:18”
李红冬
副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
2021-01-14 5751次
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臀桥会不会让大腿变粗病情分析：臀桥动作对于大腿后侧的肌肉以及臀部的肌肉有紧致的效果，不会引起大腿变粗。可以锻炼腰部的力量，可以预防腰肌劳损，腰椎间盘突出。意见建议：但是在做臀桥动作的时候一定要保持好正确的姿势，仰卧在地上，而且运动的时间也不宜过长，不能长时间的剧烈运动，要注意腰椎的保护。
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2020-06-10 1302次
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练臀会让大腿变粗吗病情分析：练臀部是不会让大腿变粗的。因为练臀部是可以锻炼大腿部位的肌肉，是可以紧致肌肉，可以起到减肥的作用。大腿变粗主要是因为缺乏运动或者长时间久坐导致脂肪堆积引起。意见建议：建议要保持好的坐姿站姿，不要运动后马上睡觉。如果大腿肌肉肥厚，可以进行适当的按摩，理疗，推拿，也可以帮助紧致肌肉。
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2020-06-10 4809次
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孕晚期做臀桥肚子发硬孕晚期做臀桥肚子发硬可能是因为孕妇在孕晚期做臀桥，受到微弱的刺激所导致，孕妇需要注意休息，避免进行剧烈运动。另外，也可能是因为假性宫缩所导致。这种宫缩并不会引起宫颈口的开放，所以还没有到临产。孕妇应注意卧床休息，可行左侧卧位的姿势休息，即可缓解。
荣春红
副主任医师中日友好医院
2022-09-15 86次
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拉伸会让腿变粗吗拉伸一般不会让腿变粗。拉伸一般不会让腿变粗，相反拉伸可以使腿变细。拉伸能在短时间内使紧绷的肌肉放松，肌肉围度也会减小，自然腿会变细。拉伸的主要目的是放松肌肉，预防运动前后出现损伤等，以便达到更良好的运动效果。运动前拉伸可以有效的激活肌肉，提前适应运动，以防在运动过程中收到伤害，运动后拉伸可以缓解肌肉
费琦
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-04-13 1561次
