问每天早上吃一个苹果有什么好处
病情描述:
每天早上吃一个苹果有什么好处
答医生回答
病情分析:
苹果含有大量的糖分、果酸、果胶和维生素。每天早上吃个苹果可以中和部分胃酸,还能促进体内消化液的分泌,起到润肠通便的作用。此外苹果里含的维生素b能营养神经,改善精神衰弱等症状。
意见建议:
建议吃苹果时洗净带皮吃,因为苹果的皮中含有丰富的不溶性的膳食纤维,能够机械性的刺激肠道蠕动,加速体内废物利用的代谢。但是避免短期内过量进食,以免加重胃肠负担。
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