每天吃一个苹果有什么好处

苹果能促进肠蠕动,因为苹果里面含有有机酸跟纤维素,两种物质都能够使大便变得松软,从而能够促进大便的排泄。吃苹果还能够预防贫血,经常吃苹果是可以增加血红素的,皮肤可以变得更加的红润细白,特别是贫血的患者,如果日常多吃苹果能够预防贫血。还有就是能够缓解疲劳,如果每天吃一个苹果,苹果中含有大量的纤维素,可以维持身体血糖的平衡,所以感到困的时候可以吃一个苹果来预防疲劳。

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