问吃什么可以补维生素c
病情描述:
吃什么可以补维生素c
答医生回答
病情分析:
对于补充维生素c来说,效果最好的就是猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素c,一个猕猴桃可以补充一个人一天两倍的维生素c。当然,其它的水果和蔬菜也都含有很多维生素c,像苹果,草莓,橙子,西红柿,以及大白菜中,都有很丰富的维生素c。
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维生素c可以祛斑吗维生素C是一种水溶性的维生素,又称为抗坏血酸,主要功效是抗氧化,保护细胞,可改善皮肤老化问题,能够起到淡斑或祛斑的效果,有斑块的患者日常生活中,可以多食用富含维生素C的食物。色斑是黑色素代谢异常,色素沉积成团导致的一种皮肤病,多伴有干燥、粗糙、暗沉、没有光泽、弹性差、肤色不均匀等。致病原因比较复杂,并且可分为多种类型,常见的有:黄褐斑、雀斑、老年斑、日晒斑等,不同类型的色斑发病年龄不同,斑片的特点也不同。黄褐斑常呈黄褐色,在面部呈对称性分布,多为蝴蝶型,大小不一,边缘清晰;雀斑常在青少年时期发病,斑片多位于面、颈、手背等暴露部位。色斑的治疗可使用局部脱色剂、具有祛斑功效的护肤品、激光手术等。除此之外,还可以使用外用中成药,比如常用的丝白祛斑软膏,能够活血化瘀,祛风消斑,适用于气血瘀滞,肌肤失养所致的黄褐斑。同时患者应注意保湿防晒,保证充足的睡眠,调整好内分泌,有助于黄褐斑的治疗。如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下用药。02:02
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吃维生素C有什么好处维生素C是体内所需要的一种维生素,一般吃维生素C具有以下的好处:第一,能够防止坏血病,因为维生素C是一种水溶性的维生素,虽然现在坏血病非常的少见,但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二,能够提高血管的弹性,能够帮助降低血管的脆性,防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三,能够帮助增强胶原蛋白的含量,可以调节人体的免疫力,提高人体的抗病能力。第四,维生素C还能够利用原发性,发挥抗氧化的效果,能够起到增白皮肤,可以减少老年斑的生成,起到抗衰老的作用。第五,可以预防铅、汞等有害金属,对人体的毒害作用,有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C,因为可能会导致机体对药物产生依赖,此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。01:40
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吃什么补维生素c一、蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜当中含有的维生素C的含量都是比较高的。二、水果类:包括橘子、橙子、柚子、尖枣、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等等,有的野果维生素C的含量要高于普通水果许多倍,如刺梨等等。补充维生素C要尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。而且服用人工制剂往往用量较大,若长期服用可在体内形成草酸,这是形成结石的潜在威胁,而水果蔬菜中的维生素C,不易导致尿液中草酸含量过高。语音时长 1:24”
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吃什么补维生素c最快我们平日里可以吃一些西红柿、南瓜、辣椒、柠檬、橘子、猕猴桃等等,他们的含维生素的量是非常多的。1,西红柿中含有丰富的维生素c,算是介于蔬菜与水果之间的,而且是有减肥的功效。2,南瓜中含有丰富的氨基酸也含有丰富的维生素c,一碗南瓜粥既美味又能补充营养。3,在蔬菜中,辣椒的维生素c含量是排名第一的,但是不宜多吃,因为它比较容易长痘。4,众所周知柠檬是含维生素c最为丰富的水果之一,用柠檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的。5,橘子含有丰富的维生素c,一个橘子就几乎满足人体一天所需要的维生素c量,而且能够美容。6,猕猴桃也被称为维生素c之王,可见其维生素c的含量有多高。通过上述,相信大家已经了解到了吃什么补充维生素最快,还有吃什么水果对皮肤好这两个问题。维生素c是我们身体必须的元素,所以在平时生活中多吃水果其实就是在保护自己的身体和皮肤,为了维生素c的不缺乏,一定要多多的食用富含维生素c的食物。语音时长 1:46”
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吃什么补维生素c快日常饮食中多食含有VC的水果,蔬菜,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。维生素C为氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成。
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吃啥补维生素c维生素C是人体必需的营养素。有抗氧化,美白,提升免疫力的作用。食物中富含维生素C常见的包括新鲜的水果和蔬菜,柑橘类水果维生素C含量比较多,包括橙子,柚子,桔子,柠檬等。蔬菜中韭菜,茼蒿,土豆,辣椒,维C含量也比较多。
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吃什么补维生素c一、蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜当中含有的维生素C的含量都是比较高的。二、水果类:包括橘子、橙子、柚子、尖枣、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等等,有的野果维生素C的含量要高于普通水果许多倍,如刺梨等等。补充维生素C要尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物
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维生素C缺乏怎么补维生素C缺乏可以通过多吃水果、多吃蔬菜、口服药物等方式补。1、多吃水果:比较常见的含维生素C丰富的水果一般有苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等,此类食物中的维生素C含量比较高,对补充维生素C有帮助。2、多吃蔬菜:蔬菜中的维生素