维生素C缺乏怎么补

维生素C缺乏可以通过多吃水果、多吃蔬菜、口服药物等方式补。

1、多吃水果：

比较常见的含维生素C丰富的水果一般有苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃、橙子、哈密瓜、西瓜等，此类食物中的维生素C含量比较高，对补充维生素C有帮助。

2、多吃蔬菜：

蔬菜中的维生素C含量也比较高，比如小白菜、西红柿、黄瓜、芹菜、西兰花、油麦菜、菠菜等，通过多吃蔬菜的方式，也有助于补充身体所缺失的维生素C。

3、口服药物：

如果患者维生素C缺乏的情况比较严重，通过饮食补充效果不佳，也可在医生指导下服用复合维生素片、维生素C片等。

除了可以通过以上方法来补充维生素C以外，患者还应及时前往医院查明引起维生素C缺乏的原因，如果是由于长期饮食不当所引起的，平时应及时纠正不良的饮食习惯。如果是病理因素引起的，比如慢性胃炎、肠炎、胆囊炎、胰腺炎等，此时还应积极配合医生治疗原发病，防止维生素C缺乏的情况更加严重。患者在日常生活中应养成良好的生活和饮食习惯，注意规律作息以及摄入营养均衡，更有利于身体健康。

维生素C缺乏怎么补

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