影响睡眠的因素有哪些

男, 43岁

2020-06-30 3156次

病情描述:

影响睡眠的因素有哪些

医生回答

病情分析:

影响睡眠的因素主要分为两大类:第一,外部因素,列如强光,噪音,奇怪的气体味道或者陌生的环境也会影响到患者的睡眠。第二,内部因素,主要和患者本身有着莫大的关系,主要的影响因素还是情绪,焦躁和抑郁都很可能引起失眠。

意见建议:

自身要养成良好的睡眠习惯和睡眠卫生健康对睡眠的影响也是极大的,需要养成良好的作息时间,尽量不在床上做和睡眠无关的事情。

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