问晚上失眠白天犯困怎么调整
病情描述：
晚上失眠白天犯困怎么调整
答医生回答
张辉主治医师
潍坊市人民医院神经内科
2020-06-17
病情分析：
意见建议：
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晚上失眠怎么办如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任医师北京中医药大学东方医院
2018-10-10 32520次
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白天尿多晚上正常怎么回事在临床上是比较多见的，一般是中青年。多数是生理原因引起，最多见的是喝水多引起，表现为血液容量增加，肾脏排泄多，尿液也增加，因此就会尿多。到晚上后进水少，一般就会好。会造成白天尿多晚上正常，还有白天活动量多也会引起机体代谢，肾脏排泄增加引起尿多，到晚上休息，活动量减少就会恢复正常。除注意生理因素外，还需更多关注疾病引起，中青年最多见的是前列腺炎引起，在临床上也非常多见，一般需给予相应的药物治疗，如建议服用癃闭舒胶囊或坦洛新等都可以改善。对于白天尿多晚上正常的患者，建议首先矫正生活习惯，白天适当减少饮水量、注意活动、不喝酒、不吃辣，然后再关注是否存在疾病。因此经过生活习惯调整不能改善的，建议及时到医院就诊。
01:50
杜江平
主任医师河北工程大学附属医院
2021-09-11 3569次
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晚上失眠白天犯困怎么调整第一点，一定要养成良好的睡眠习惯，在白天尽量不要午休，也尽量不要喝咖啡，不要喝茶，保证正常的睡眠周期，通过改善这些生活方式，很多患者在夜间的失眠会出现明显的改善作用的。第二点，建议患者在晚上千万不要看电视、玩手机游戏、看精彩的故事等，这些行为都容易导致出现失眠的。第三，在白天一定要适当的进行户外运动，体育锻炼不仅能增强体质，也能调整睡眠周期。另外如果患者晚上失眠比较严重，必要时可以在医生的建议下服用一些苯二氮䓬类的镇静催眠类药物进行治疗。也有些患者可以在睡前喝热牛奶，洗澡、洗脚等也有帮助作用。语音时长 01:13”
张辉
主治医师潍坊市人民医院
2019-12-12 4371次
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白天犯困晚上失眠对于这种情况我们有以下几点意见：一，坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟，增强体质。二，调整思维方法，一切顺其自然保持这个心态平和。三，睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时，听一些轻松愉快的音乐。四，养成较规律的生活习惯。五，放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松正常呼吸，吸气时想部位放松，呼气时咱们就要放松身体要做到心平气和，这样坚持下来失眠症状就会有所改善。语音时长 1:04”
李佳
主治医师锦州市中心医院
2018-10-26 6190次
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白天犯困晚上失眠怎么办？病情分析：建议患者养成规律的作息，在白天多运动，尽量不要午休。晚上不要熬夜，睡觉之前不要从事剧烈的运动，不要看小说，打游戏等。无论晚上睡得如何，早上一定按时起床。意见建议：建议失眠的患者平时一定不要喝酒，长期喝酒对于睡眠是有很大的影响作用的。平时要培养一点自己的兴趣爱好，比如可以画画、写书法等。
张辉
主治医师潍坊市人民医院
2020-06-18 902次
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白天睡太多晚上失眠怎么治疗白天嗜睡夜间失眠通常指患者睡眠周期改变，白天昏昏欲睡，晚上则无睡意并影响白天社会功能的一种主观体验。通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差引起，使生物钟及睡眠紊乱。体重超重也会引起白天过度困倦。
赵晶晶
主治医师锦州市中心医院
2018-11-25 1301次
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晚上失眠白天犯困怎么调整第一点，一定要养成良好的睡眠习惯，在白天尽量不要午休，也尽量不要喝咖啡，不要喝茶，保证正常的睡眠周期，通过改善这些生活方式，很多患者在夜间的失眠会出现明显的改善作用的。第二点，建议患者在晚上千万不要看电视、玩手机游戏、看精彩的故事等，这些行为都容易导致出现失眠的。第三，在白天一定要适当的进行户外运动
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-01-24 460次
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晚上失眠白天犯困对于这种的话肯定是影响到了睡眠质量，所以说应该治疗失眠这个上面下功夫。治疗失眠，分为药物治疗和非药物治疗。非药物治疗的话就是有以下几点，第一点是要坚持每天晨起慢跑锻炼二十分钟，以增强体质。第二点就是调整思维方法，一切要顺其自然保持这个心态的平和。第三点就是要睡前洗个热水澡或者是泡脚半个小时，听一些轻
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-01-24 195次
