问冬天里的减肥招数有哪些

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• 夏天减肥容易还是冬天容易

  只要消耗的热量大于摄入热量，就会出现体重下降，不管是冬季、夏季，总体上没有季节的差别，但冬季因为天气比较寒冷，人体需要的热量相对要多一些，如果从这个角度来说，在冬季减肥可能相对不舒适的感觉要更强一些。可是不管怎样，也不管是夏季还是冬季，只要有坚强的毅力，有减肥的信念和信心，控制住总的摄入量，增加相对的消耗量，也就是通过运动来增加消耗量，通过饮食来限制摄入量，都可以达到减肥的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-05 5031次

• 减肥的方法有哪些

  减肥的方法有很多，比如有饮食控制法、运动法、手术吸脂法。如果只是轻度的肥胖，一般就可以通过饮食控制，减少过度的营养摄入的方法进行减肥。另外，对于重度的肥胖，还可以通过脂肪抽吸的方法将皮肤表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就会瘦下去，达到快速有效减肥的目的。在实际应用中可以多种方法联合使用，比如通过吸脂手术配合适当运动，还有营养师的正规的营养指导，使肥胖得以很好的解决。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2377次

• 冬天里的减肥招数
  一般减肥我们都是建议科学的减肥，不建议去进行一些药物的减肥，因为药物的减肥是有副作用的，因此我们建议健康的减肥。一，要做到少食多餐，就是说一天要多进食几次，但是每次都少吃一点，长期的标准的进食时刻会使消化系统条件反射一般立即进入最佳的工作状态，这个状态下对于营养的吸收功能是非常强的。二，我们要做到早睡早起，一般成年人八个小时的睡眠就足够了，入睡时间在晚上十一点到十二点之间是最能够保证睡眠的质量的。三，就是要早晚称下体重，体重是最能够让人警醒的。四，就是系个小腰带，比如说穿一些低腰裤，这也是近年来的一些时尚风，许多裤子腰线上是没有设计一些穿腰带的地方的，所以很多女孩子长期都不系腰带的，这样的话会使身体逐渐的要宽体胖。五，就是每天要坚持一个小时的运动。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-06 4058次

• 冬天里的慢阻肺饮食结构
  因为慢阻肺是消耗性疾病，所以在饮食方面尽量以高脂肪、高蛋白、高维生素为主，高蛋白、高脂肪的食物，比如有鱼、蛋、肉、奶等。B族维生素、维生素c都是患者机体所必需的，所以日常饮食当中一定要补充。不同症状的治疗方法是不一样的，需要到正规医院采用正确的方法来进行对症治疗。生活中要注意多喝水，在冬天的时候注意加减衣物。
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  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-12 1223次

• 冬天怎么减肥
  病情分析：冬天减肥建议要适当的控制饮食，同时配合适当的运动锻炼，来进行减肥。首先要控制一些油炸油腻的食物摄入，另外可以适当的增加室内运动。意见建议：建议患者平时多进食一些新鲜的水果蔬菜，适当的减少主食量。早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。然后配合一定的室内运动，比如可以在室内做健美操，可以有很好的减肥效果。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2002次

• 冬天怎么减肥有效?
  冬天减肥一般是以综合的措施来进行，一般要保持营养均衡，不要偏食挑食，在这基础上适当的节食，减少热量的摄入，并且长期不懈的做体育锻炼，比如慢跑，游泳，爬山，骑自行车等。对于局部比较明显的脂肪的堆积，可以在没有禁忌症的情况下，适当的选择医美技术，局部抽出脂肪来塑形减肥。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 冬天减肥的方法有哪些？医生为你解答！
  😊随着气温的逐渐降低，不少人开始将厚重的衣物裹在身上，以为这样就可以掩盖住逐渐“膨胀”的身材。然而，冬天其实是减肥的好时机，只是很多人没有意识到而已。那么，冬天减肥有哪些方法呢？让我们一探究竟。冬天减肥的方法主要有饮食调整、加强运动、保持充足睡眠等。🌸饮食调整：冬天，由于气温下降，人们的食欲往往更加
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-12-17 0次

• 减肥的蔬菜有哪些
  多数蔬菜都属于减肥食品，增肥食品主要是指碳水化合物和脂肪含量高的食品。蔬菜食品中的土豆，薯类含淀粉比较高，不宜多吃。大白菜，韭菜，芹菜等叶茎类蔬菜，以及黄瓜，冬瓜，蘑菇，西红柿等蔬菜，含有的淀粉量很少，属于不增肥的食品。不过蔬菜类食品，含有的蛋白质量多比较低，减肥除了多吃蔬菜外，还应该吃点鸡蛋，牛奶
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 13192次