问焦虑怎么缓解

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• 焦虑症胸闷的缓解办法有哪些

  在门诊我们常见，真是十个病人里边，有七个来的时候，大夫我不明原因的胸闷，心悸、心慌、憋气，有的时候都要濒死感，说我都快要憋过去了，人都不行了。所以说焦虑症合并的胸闷，非常非常多见，所以出了胸闷以后我们怎么办，但是不能说是胸闷来了，我就拿办法去治疗。我首先需要去排除什么，是不是有躯体性的，真正的躯体器质性的疾病，比如我们比较常见的，是不是有心绞痛，心脏的病变胸腔的病变，呼吸系统的病变等等，这都是需要我们去排除的。首先必须针对有三个地方，一个是心脏心血管系统，另外一个是甲状腺，甲状腺有没有问题，我们都要去看，再一个是肾上腺疾病，进行临床上一个排查，我们临床都会做一些相应的检查，比如做一个心电图查查甲功，有的时候要查查心肌酶谱，胸闷是不是心肌有病变。另外有可能做一个，肾上腺的核磁等等，排除这些躯体疾病，如果没有这些躯体疾病，我们讲是没有器质性的问题，那就是一个焦虑症导致的，功能型的症状胸闷，这时候胸闷怎么办。所以这时候第一点，我们一定要到专科医生那儿，去寻求帮助，积极看一下，确诊一下是焦虑症，是焦虑症如果合并胸闷，它会有一些药物，抗焦虑的药物，都可以改善这些躯体症状。像我们刚才说的，苯二氮卓类类的药物，安定类的药物，可以很快地缓解这些症状，胸闷的症状可以缓解。另外一个，如果我的发作，就是比如，我们叫恐惧症，特定场所下的一个恐惧，他有时候发作起来就会很胸闷，这些胸闷，可能和发作的场景有关系，和这个特定的环境有关系。所以我们建议他早期，就赶快脱离开这个环境，离开这个诱发的因素应激源。就是说他胸闷的时候，一开始不知道，其实胸闷的时候会很紧张担心，通过和医生去沟通交流，你如何去认识焦虑症，可以看一些相关的资料，知道这个病，我的胸闷来了，它是一个功能性的症状，我的身体没有问题，这是一个自我的暗示，缓解那种焦虑的情绪，如果实在缓解不了，还是经常反复胸闷。这个时候，我们就寻求专业人员的帮助，像可以做做心理疏导，像呼吸的放松训练等等，这些都可以去做。

  

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  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 16274次

• 眩晕怎么缓解

  眩晕常常是一个突发的，那么这种要它快速的，让它停止的发作，最好就是用非那根，安定这一类的。我们临床上最常见，目前还是一个非那根的一个肌肉的注射，能够很快地就能控制他恶心、呕吐、眩晕的发作。那么药物的治疗，如果不太重，能进食的情况下，也可以给一些盐酸倍他司汀的一个治疗，或者是乘晕宁，或者是苯海拉明，这一些抗组胺，还有抗胆碱能的这种药物的治疗，临床上也是有能够很快地控制眩晕的发作的。

  

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  赵桂萍 主任医师北京大学第一医院

  2020-04-08 6614次

• 怎样缓解焦虑
  缓解焦虑的方法有很多，一般情况下对于焦虑的缓解主要采用的是心理治疗，心理治疗方法包括渐进式肌肉放松训练，或者是采用一些物理治疗的方法，如多参数生物反馈的方法等等，可以有效的减轻焦虑。同时对于焦虑症状比较严重的患者，在临床中可以选用抗焦虑药物治疗，例如应用苯二氮卓类的抗焦虑药，如劳拉西泮、阿普唑仑等等。或者是采用非苯二氮卓抗焦虑药，如坦度螺酮、丁螺环酮等等。还有在临床中应用比较广泛的抗焦虑药，如抗抑郁类的药物，以五羟色胺再摄取抑制剂为主，像氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物，在临床当中治疗效果是有良好作用的。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-27 27786次

• 怎样缓解焦虑
  焦虑分为两种：现实性的焦虑和病理性的焦虑。现实性的焦虑是人们面对挑战、解决问题的一种正常的情绪反应；病理性的焦虑是没有任何原因出现紧张不安，没有现实依据，感觉到大祸临头，伴有自主神经功能紊乱的症状。可以使用药物治疗、心理治疗。药物治疗包括：苯二氮卓类的药最常用，还有抗抑郁的药，伏氟沙明、帕罗西汀、舍曲林；心理治疗有解释性的心理治疗，放松治疗，行为治疗，认知疗法。还有运动可以缓解焦虑，运动能够刺激大脑中化学物质内啡肽的分泌，使人处于轻松愉快的状态，得到缓解疼痛，调整不良情绪，改善睡眠，调节自主神经功能紊乱这种作用。中等程度以上的运动量，能够刺激大脑内啡肽的分泌，例如登山、打篮球、羽毛球、跑步。平时如果有压力，需要及时调整，正确面对压力，转移注意力，抛开烦恼，做一些喜欢做的事，用独特的方法来适应社会。另外要学会宣泄，不顺心、不如意的时候，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉来宣泄不愉快的情绪，这样才能够缓解焦虑。
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  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2022-11-20 1706次

• 怎样缓解焦虑
  你好，当您产生焦虑的时候，您可以选择睡觉，因为睡觉是一个很好的方法，当你一觉醒来，心情会变得舒畅很多，并且抑郁的时候也可以采用转移注意力的方法，可以听音乐唱歌，参加一些同学聚会，参加一些社区活动，并且要对自己有信心，不要对一些未知的事情提前产生恐惧感。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-20 3301次

• 焦虑心慌气短怎么缓解
  病情分析：焦虑，心慌气短，需要深呼吸，并且保持情绪的稳定。如果通过休息保持情绪稳定，不能够缓解心慌的症状，可以服用抗焦虑的药物像黛立新、氟西汀等药物。意见建议：对于焦虑引起的心慌气短，要注意平时保持情绪的稳定，不要过度的悲伤或者过度的高兴，当遇到事情的时候，一定要注意镇定，保持良好的心态，如果症状比较重，需要及时服用抗焦虑的药物。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-09-25 1001次

• 焦虑怎么才能缓解
  在快节奏的现代生活中，焦虑已成为许多人难以回避的情绪困扰。它不仅影响心理健康，还可能引发一系列生理反应，降低生活质量。那么，如何有效缓解焦虑呢？本文将展开探讨，助您重拾内心的宁静。1、自我调节：焦虑往往源于消极的思维方式。尝试用积极的语言描述自身情绪，认识到担忧和恐惧可能并不合理。通过深呼吸、渐进性
  刘晓凤 主任医师西安市精神卫生中心

  2024-10-15 0次

• 双减焦虑怎么缓解
  双减焦虑需要通过心理治疗、药物治疗的方式进行缓解。双减焦虑属于焦虑症中的其中一种表现，通常是因为社会因素、心理因素、环境因素等原因导致的，患者可能会出现坐立不安、呼吸急促、口干舌燥、出汗、全身发抖等症状，出现症状的患者，可以在医生的指导下做出对症治疗。患者一般都是通过心理治疗，及药物治疗的方式改善病
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-17 522次