问失眠的人可以午睡吗

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• 痛风的人可以喝酒吗

  一般情况下，患了痛风的病人都要注意自己的饮食习惯。这里的饮食包括吃、喝、用等方面。我们说不管是白酒还是啤酒，经过人体的代谢之后都会产生乳酸，而乳酸如果是产生过多的话，则会对于肾脏内尿酸的排泄形成障碍，因此也就很容易导致血尿酸值升高的情况发生，加重痛风情况。所以痛风病人是不能喝酒的，还有一样东西是痛风患者不能喝的，那就是酸奶，因为酸奶中同样还有比较大量的乳酸，而且酸奶中的有益菌也都是高核酸物质，经常饮用的话只会加重痛风的症状。不过虽然患者不能够喝酸奶，但是纯奶还是可以喝的，而且还建议患者多喝，因为纯奶可以预防痛风患者缺钙的情况发生，同时还可以提高患者自身的免疫能力，对于预防痛风发作是有一定好处的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-27 2718次

• 高血压的人可以喝酒吗

  一般来说，对于高血压的患者是不建议饮酒的。因为酒精不仅会使血压升高，还可能导致钙和胆固醇沉积，在血管壁上并加速动脉硬化。对血压已经偏高的人群而言，再大量饮酒，往往会导致血压飙升，从而加重高血压的病情，诱发一系列的并发症。另外，高血压的患者需要科学规范的应用降压药物控制血压。在服药期间如果饮酒，有可能会影响药物的疗效，或者产生一些不良反应，从而影响患者的健康，加重病情。患有高血压的患者除了不能饮酒以外，还要注意避免浓茶、咖啡等刺激性的饮料，避免辛辣刺激的食物。另外要避免脂肪含量比较高的食物摄入，控制食盐的摄入量，多吃蔬菜水果等食物，还可以吃优质蛋白的食物，如虾、鱼、瘦肉等，适当锻炼，避免熬夜。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 7343次

• 失眠者能午睡吗
  午睡对于任何人来说，都是很有必要的，尤其是老年人和失眠者。午睡它是自然睡眠周期的重要部分，通过一些相关研究发现，人除了夜间以外，白天也需要睡眠，在上午九点，中午一点和下午五点，三个睡眠高峰，尤其是中午一点左右到这个高峰比较明显，人除了夜间睡眠以外，在白天也有一个以四小时为周期的睡眠节律，但是，白天的睡眠节律被白天的这种繁忙的事物冲淡了，但是，中午的小睡还是很有必要的，所以说午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒不可缺少的条件，不少人，尤其是脑力劳动者，都能够体会到这个午睡以后，工作效率会非常的高。失眠是因为多种原因导致睡眠觉醒节律出了问题，晚上大脑兴奋不能进入睡眠状态，而不是因为午睡导致的，对于夜间睡眠质量差的人午睡也很重要，可以通过午睡为大脑充充电，恢复部分体力和脑力，但是午睡时间不能太长，一般二十分钟到三十分钟为宜，得进入熟睡之前醒过来，所以，失眠患者也能够进行午睡，但是尽量能不午睡就不午睡。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-20 4971次

• 没有午睡可以吗
  一般只要夜晚睡眠充足，白天精力充沛，没有午睡也未尝不可，一些上幼儿园的小朋友，爸爸妈妈坚持要求孩子午睡，可孩子躺在床上就是睡不着，折腾几个小时是睡着了，醒来已下午五点了，晚上九点上床又睡不着，很晚入睡，早上起床又抱怨没睡醒，对于这样的孩子不如没有午睡，只要晚上睡足，白天同样精神好。对于那些早已习惯午睡的人，偶尔哪天没有午睡，会感到下午犯困，工作没有效率，那是因为对于长期午睡的人，午睡已经是睡眠生物钟的一部分，生物钟突然被打乱，身体无法适应。当然也有一些新的医学研究表明，午睡可以降低冠心病的发病率，因此如果有条件请尽量为自己留些午睡时间，午睡的时间不宜过长，一般三十分钟即可，时间过长会导致夜晚入睡困难，影响夜间睡眠质量。午睡没有床可以吗？躺在舒服的床上进行午睡是最理想的，如果是在办公室里，找个安静的地方，选个舒服的姿势靠在沙发上或坐椅上打个盹，只要感到午睡时对精力恢复有帮助就好。
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  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-11-17 6212次

• 午睡失眠怎么办
  午睡对人体是非常重要的，午睡能够帮助人恢复精力和改善内分泌的稳定情况，但是有很多人午睡并不能完全入睡，这种情况应该怎么做，主要是放松情绪，缓解压力，不要胡思乱想，让全身心放松，听一些轻音乐，也可以用一些安眠药等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-18 2903次

• 怀孕的人会失眠吗
  病情分析：刚怀孕的人有的可能是比较兴奋，有的比较焦虑，有的甚至为孩子或者是家庭状况等想得比较多，所以容易出现失眠的症状。意见建议：可以通过自身方面加以调整，可以适当的放松，顺其自然，保持心情舒畅，多参加户外锻炼。再通过日常生活调理一下，可以多吃一些蔬菜水果，避免吃一些浓茶咖啡等兴奋性的饮料，另外多参加户外锻炼。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-06-14 1001次

• 中午睡不着算失眠吗
  中午睡不着并不直接等同于失眠。要判断是否存在失眠问题，需综合考虑多个方面的因素。首先，中午的短暂休息可能并不足以让大多数人进入深度睡眠。人体的生物钟更倾向于在夜间休息，中午的时段并不适合所有人入睡。因此，中午难以入睡并不一定表示存在睡眠障碍
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-09-05 0次

• 中午睡不着算失眠吗
  中午睡不着不算失眠，失眠主要是指对睡眠时间和质量不满足，并且影响到患者白天生活和工作的一种主观体验，所以简单来说失眠主要是指晚上睡不着。导致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，长期的紧张、心理压力过大会影响睡眠，此外身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠，一般年龄越大，失眠的发生率
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-12 374次