问失眠不好怎么调理

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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2426次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1821次

• 肠不好怎么调理
  肠不好要多吃一些蔬菜水果，另外因为蔬菜都是加热后食用，所以里面的营养成分即使破坏比较严重，所以建议另外可以喝一些鲜榨的新鲜果蔬汁，这样可以保留食物原本的一些微量元素和酵素等等。这些东西主要是帮助人体进行正常的代谢，代谢正常了身体运转就会慢慢正常。平时也可以服用一些益生元，现在很多地方都有卖，对于调节肠道菌群很有帮助，也比直接服用益生菌的效果好。要保持心情愉悦，多出去活动活动，多看一下阳光，心情会影响肠道的微生态平衡。平时要多注意休息，每天要养成良好的睡眠习惯，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜、避免过度劳累、要多喝一些温开水。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-30 5062次

• 脾胃不好怎么调理
  现在很多上班族长期久坐不动，缺乏锻炼，饮食上也不注意，大多存在脾虚的情况，脾虚会导致体内运化能力减弱，湿气增加，从而非常容易出现虚胖、消化不良等症状。调理脾胃首先就是要注意饮食方式的调整，要养成良好的饮食习惯，一日三餐或4-5餐，每餐量不宜过多，少量多餐为宜，可以多吃一些容易消化的食物，比如豆浆、鸡蛋、煮熟的蔬菜等，同时也要注意营养搭配，多吃一些富含蛋白质食物，比如禽肉、鱼虾等。除了饮食方面的干预外，还可以服用一些补脾健胃的中成药进行调理，比如源自千年名方的参苓健脾胃颗粒，比较温和，药食同源可以长期服用，需要注意服药调理期间要特别忌辛辣、生冷、油腻食物，同时日常生活中要注意保暖，适当增加运动、戒烟戒酒，避免熬夜。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师在其指导下合理用药。
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  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-10-30 34313次

• 正常失眠怎么调理
  病情分析：如果是单纯的失眠的话，建议患者调整心情，不要有太大的心理压力。平时可以做一些适当的体育锻炼，身体劳累之后，入睡也会比较容易。意见建议：女性在怀孕初期，由于孕激素或者是性激素的改变可以导致失眠，这种情况在分娩之后就会消失或者减轻，一般不必要太过在意。青少年因为升学的压力也可以导致失眠，这时应该放松心情，调整心态。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-15 901次

• 中年失眠怎么调理
  病情分析：中年失眠的话，可能是由于你最近的精神压力过大，或者是你平时的饮食习惯，和睡觉的姿势不正确所导致。意见建议：这边的建议是，平时可以多参加一些户外体育运动，可以提高神经的调节能力，另外在饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果，补充一下维生素，晚上不要吃太饱，不要喝咖啡或者茶水。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-09 1401次

• 肠胃不好导致失眠怎么调理
  肠胃一般是指胃肠，胃肠不好可以通过调整作息时间、坚持锻炼、调整饮食、按摩、口服药物等方式进行调理，建议及时就医。1、调整作息时间：失眠会引起神经衰弱，可能会出现胃肠道蠕动功能紊乱的情况，从而引发肠胃不适的症状，每天可以在规定的时间睡觉起床，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-26 0次

• 肝不好失眠怎样调理
  肝不好失眠一般可以用药物调理，如果是肝火旺盛，一般可以吃逍遥丸、柴胡疏肝散等药，如果是肝肾阴虚，一般可以吃六味地黄丸、大补阴丸等药物，如果是肝血不足导致的失眠，可以吃归脾丸，补中益气丸等药物。1、肝火旺盛：指肝的机能亢盛而出现热象，多与情志因素、饮食因素、其他脏腑热邪传至肝经有关。主要临床表现为头晕
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-27 4462次