问失眠不好怎么调理

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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2373次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 1779次

• 肠道不好怎么调理
  首先考虑，很多患者应在饮食上控制自己，平时避免暴饮暴食，以免造成胃肠功能紊乱，使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡的发生。考虑吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，这样可以减轻胃的负担。平时忌食辛辣、刺激性的食物，避免饮酒，必要时到当地正规医院进行系统调理。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-23 3667次

• 胃口不好怎么调理
  胃口不好多半是胃炎，消化不良引起的。要注意饮食方面的调养，要注意腹部的保温，不吃生冷饮食，多做腹部热敷，餐后要适度散步运动。注意保持心情愉快，要养成良好的饮食习惯，饮食应当以清淡，易消化为主，避免生冷，油腻，辛辣刺激性的食物。注意少食多餐，细嚼慢咽。平时有按摩一下腹部，按摩有助于肠胃消化，适用于吃得太多，脾胃虚弱导致的不消化，肚胀。平时可以多喝一些温开水，适当的锻炼一下身体。可以服用药物进行治疗，可以口服吗丁啉，奥美拉唑来进行治疗。平时要忌烟酒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等，要注意少食多餐，细嚼慢咽，要保持心情舒畅。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-05 25690次

• 熬夜失眠怎么调理
  熬夜失眠的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。建议首先采取的是非药物治疗方法。生活要有规律，避免熬夜，可以采取物理治疗、心理行为治疗、松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗。在非药物治疗无效的情况下，可以在医生指导下采用药物治疗。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-26 1802次

• 正常失眠怎么调理
  病情分析：如果是单纯的失眠的话，建议患者调整心情，不要有太大的心理压力。平时可以做一些适当的体育锻炼，身体劳累之后，入睡也会比较容易。意见建议：女性在怀孕初期，由于孕激素或者是性激素的改变可以导致失眠，这种情况在分娩之后就会消失或者减轻，一般不必要太过在意。青少年因为升学的压力也可以导致失眠，这时应该放松心情，调整心态。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-15 901次

• 肠胃不好导致失眠怎么调理
  肠胃一般是指胃肠，胃肠不好可以通过调整作息时间、坚持锻炼、调整饮食、按摩、口服药物等方式进行调理，建议及时就医。1、调整作息时间：失眠会引起神经衰弱，可能会出现胃肠道蠕动功能紊乱的情况，从而引发肠胃不适的症状，每天可以在规定的时间睡觉起床，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-04-26 0次

• 肝不好失眠怎样调理
  肝不好失眠一般可以用药物调理，如果是肝火旺盛，一般可以吃逍遥丸、柴胡疏肝散等药，如果是肝肾阴虚，一般可以吃六味地黄丸、大补阴丸等药物，如果是肝血不足导致的失眠，可以吃归脾丸，补中益气丸等药物。1、肝火旺盛：指肝的机能亢盛而出现热象，多与情志因素、饮食因素、其他脏腑热邪传至肝经有关。主要临床表现为头晕
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-27 4462次