问体内有湿气吃什么最好
病情描述:
体内有湿气吃什么最好
答医生回答
病情分析:
体内有湿气,可以选择一些豆类产品比较好,比如常见的薏米红豆,扁豆这些食物是具有一定的祛湿的作用。平时的时候也可以熬一些薏米粥来喝,也具有一定的调理的作用,也可以找中医进行一些相关的中药的调理也能够达到比较好的效果。
意见建议:
平时要多锻炼身体,不要吃过甜过咸的食物,不要受凉,要养成有规律的生活饮食方式。
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体内有湿气的症状第一是上厕所时看大便,上厕所时可以观察大便,大便粘在马桶上不易冲洗,如果不意观察的话可以观察手纸正常的两片手纸就够了,如果四五片手纸还擦不干净证明的体内还有湿气。另外大便的颜色发青,糖软不成形总有排不尽的感觉,时间长了宿便产生的毒素积留在体内则百病丛生。第二那是膝盖及关节疼痛,长期在潮湿的环境下对于肌肉、经络、筋骨等造成伤害,会出现早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉关节疼痛肌肉酸痛等症状。第三那是舌苔的变化,一层舌苔正常时干湿适中,不滑不燥,如果舌头达不到这些指标就说明了身体机能已经出现了问题,如果舌苔白厚看起来滑而湿润则说明体内有寒,如果舌苔粗糙或者是很厚发黄发腻则说明了体内有湿热。除此之外,皮肤瘙痒也是一个常见的症状,湿气容易侵袭皮肤,当人体局部肌肤形成皮肤湿疹瘙痒时也是体内有湿气的表现,还可以出现起床不精神,这也是体内有湿气的表现。语音时长 1:49”
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体内有湿气怎么减肥体内有湿气,考虑到主要是由于脾虚造成的,所以建议这种情况最好应该调理下脾胃,可以口服一些中药来帮助缓解,在服用中药的同时,建议一定要注意合理的饮食,不要吃生冷和刺激的食物,多吃一些容易消化的食物,适当多注意休息的外出活动锻炼,增强身体的抵抗力。
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