问体内有湿气怎么减肥

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• 体内有湿气的13种表现.

  湿气是一个中医名词，主要表现为肢体困重、虚胖、食欲差、口臭、头晕、恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状，湿气重还会引发腹胀、腹泻、腹痛等消化不良的症状，甚至导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，缠绵难愈，需要及时治疗。湿气重的患者在平时要养成良好的生活习惯与饮食习惯，注意休息，不要熬夜，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜、水果，而且夏天也要少吃冰镇西瓜、雪糕、饮料等，防止损伤脾胃，导致脾虚生湿，加重湿气，夏天容易出汗、口渴，所以还可以通过喝养生茶进行调理，比如，常用的赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中既包括赤小豆、芡实、红薏米等可以健脾除湿的药，也包括枸杞子、大枣等补益的药，通过调理五脏加强除湿的作用，而且独立包装，冲泡方便。另外，湿气重的患者要少吹空调，以免汗液排不出体外，在体内积聚加重湿气。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 5435次

• 体内湿气重怎么改善

  体内湿气重一般可通过应用药物、物理疗法以及调整生活方式等方法改善。一、应用药物：中医认为，长期处于潮湿的环境、过食生冷或肥甘厚腻食物等易出现体内湿气重的情况。患者可出现恶心呕吐、脘腹胀满、腹泻、四肢痿软等不适，可遵医嘱应用药物改善症状，如太极藿香正气口服液，其由广藿香、紫苏叶、苍术等多种中药成分组成，可起到解表化湿，理气和中的功效，可在一定程度上改善湿气重导致的上述症状，但需注意患者切不可自己盲目用药，需要由专业的中医师进行辨证论治后指导用药，才能更好地改善病情。二、物理疗法：患者也可通过中医艾灸穴位来改善体内湿气重的情况，如艾灸神阙穴、阴陵泉等穴位，可调理脾胃、运化水湿。三、调整生活方式：体内湿气重的患者在日常的饮食中要少吃冰镇、辛辣、油腻的食物。积极锻炼身体，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，增强人体内的水分代谢。同时，也要调整自己的情绪，多参加一些修身养性的活动，用开朗、积极的心态看待不称心的人和事。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2022-11-11 23895次

• 体内有湿气怎么减肥
  很多肥胖的人是由于体内湿气过盛，湿盛生痰，水湿代谢失常，常与血液相混，清浊不分，从而导致血脂升高，体内脂肪堆积，通常采用利尿渗湿降脂减肥法。冬瓜粥就是很好的选择，冬瓜子与冬瓜皮也可煎汤长服，作为利尿渗湿的常用药，从而起到降脂的作用。体内有湿气的人还应注意饮食清淡，避免过食辛辣、刺激、油腻的食物，忌食油炸、烧烤类的食物。做到规律饮食，保持生活的规律，早睡早起，不熬夜，并且进行适当的体育锻炼，一周进行2至3次的有氧运动，一次40分钟以上。通过以上方法达到体质的改善，从而达到降脂减肥的目的。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-27 3016次

• 体内有湿气的症状
  第一是上厕所时看大便，上厕所时可以观察大便，大便粘在马桶上不易冲洗，如果不意观察的话可以观察手纸正常的两片手纸就够了，如果四五片手纸还擦不干净证明的体内还有湿气。另外大便的颜色发青，糖软不成形总有排不尽的感觉，时间长了宿便产生的毒素积留在体内则百病丛生。第二那是膝盖及关节疼痛，长期在潮湿的环境下对于肌肉、经络、筋骨等造成伤害，会出现早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉关节疼痛肌肉酸痛等症状。第三那是舌苔的变化，一层舌苔正常时干湿适中，不滑不燥，如果舌头达不到这些指标就说明了身体机能已经出现了问题，如果舌苔白厚看起来滑而湿润则说明体内有寒，如果舌苔粗糙或者是很厚发黄发腻则说明了体内有湿热。除此之外，皮肤瘙痒也是一个常见的症状，湿气容易侵袭皮肤，当人体局部肌肤形成皮肤湿疹瘙痒时也是体内有湿气的表现，还可以出现起床不精神，这也是体内有湿气的表现。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-29 37702次

• 痹症是体内有湿气吗
  病情分析：痹症不是体内有湿气，是以关节疼痛为主的一组全身性病变症候群。其临床表现相当于现代医学中的风湿性和类风湿性关节炎。意见建议：患者要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，不吃生冷刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，坚持锻炼身体，增强体质。如果症状比较明显，要及时到医院检查治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-15 1501次

• 便秘是体内有湿气吗
  病情分析：便秘也有可能是体内湿气过重导致的，体内湿气过重以后有可能会影响到胃肠道蠕动，进而影响消化和排泄，长时间不进行治疗就会导致便秘症状出现。但是引起便秘的原因比较多，出现便秘症状也与暴饮暴食、饮食不当、长时间久坐、不良的生活习惯等有一定关系。意见建议：当患者出现便秘症状后，一定要保持良好的饮食生活习惯、适当的运动、避免过度焦虑与情绪紧张，也不能够长时间熬夜，养成定期排便的好习惯，必要时也可以服用一些改善胃肠功能、促进胃动力及调节肠道菌群的药物。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-05-12 1102次

• 体内有湿气的几种表现
  湿邪属于风、寒、暑、湿、燥、火六淫中的阴邪，湿气困重，主粘腻，湿气在体内的表现主要取决于它侵犯了人体的何种部位。若湿邪困于头部，可见头晕头昏等症状。聚于肺部则可引起咳嗽，痰多色白质稀，还可引起胸闷、气紧等临床表现。湿邪困于脾胃，可引起腹胀、腹痛、纳呆、反酸、大便稀烂或腹泻。湿气侵犯肾脏，可引起全身浮
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 543次

• 体内有湿气该如何去除
  去除一般指祛除，患者体内有湿气一般可通过饮食、针刺、使用药物等方式祛除。1、饮食：湿气是为中医名词术语，是一种致病因素，中医认为自然界中气候潮湿、吃肉太多、饮酒过度等原因是湿气的来源，当患者体内湿气过重时容易损伤体内阳气，使患者出现疲乏、无力、头重如裹、便溏、腹泻等症状。一般可通过改善饮食祛除湿气，
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-07-05 0次