问体内有湿气怎么减肥
病情描述:
体内有湿气怎么减肥
答医生回答
病情分析:
体内有湿气,考虑到主要是由于脾虚造成的,所以建议这种情况最好应该调理下脾胃,可以口服一些中药来帮助缓解,在服用中药的同时,建议一定要注意合理的饮食,不要吃生冷和刺激的食物,多吃一些容易消化的食物,适当多注意休息的外出活动锻炼,增强身体的抵抗力。
意见建议:
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体内有湿气的13种表现.湿气是一个中医名词,主要表现为肢体困重、虚胖、食欲差、口臭、头晕、恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状,湿气重还会引发腹胀、腹泻、腹痛等消化不良的症状,甚至导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病,缠绵难愈,需要及时治疗。湿气重的患者在平时要养成良好的生活习惯与饮食习惯,注意休息,不要熬夜,少吃辛辣油腻的食物,多吃蔬菜、水果,而且夏天也要少吃冰镇西瓜、雪糕、饮料等,防止损伤脾胃,导致脾虚生湿,加重湿气,夏天容易出汗、口渴,所以还可以通过喝养生茶进行调理,比如,常用的赤小豆芡实红薏米茶,它的组成中既包括赤小豆、芡实、红薏米等可以健脾除湿的药,也包括枸杞子、大枣等补益的药,通过调理五脏加强除湿的作用,而且独立包装,冲泡方便。另外,湿气重的患者要少吹空调,以免汗液排不出体外,在体内积聚加重湿气。如需使用赤小豆芡实红薏米茶,或想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下,合理用药。01:39
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湿气重怎么减肥湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物,比如红豆、薏米、冬瓜等等,因为这些食物热量低,含有大量的膳食纤维,饱腹感比较强,所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥,每天坚持运动可以除湿,科学的运动每周要坚持5次以上,每次至少要40分钟以上,另外一定要做有氧运动和有耐力的训练,要有一定的强度,可以达到微微出汗,而且还可以舒缓压力,同时可以帮助消除体内多余的脂肪,强身健体。另外还可以通过饮食控制,就是多吃一些粗粮,避免吃一些辛辣刺激性的食物,还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃,另外就是可以服用中药来调理脾胃,达到除湿的效果,湿气异化,水湿从小便走或者是从汗排出,体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮,也能达到祛湿的目的。01:36
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体内有湿气怎么减肥很多肥胖的人是由于体内湿气过盛,湿盛生痰,水湿代谢失常,常与血液相混,清浊不分,从而导致血脂升高,体内脂肪堆积,通常采用利尿渗湿降脂减肥法。冬瓜粥就是很好的选择,冬瓜子与冬瓜皮也可煎汤长服,作为利尿渗湿的常用药,从而起到降脂的作用。体内有湿气的人还应注意饮食清淡,避免过食辛辣、刺激、油腻的食物,忌食油炸、烧烤类的食物。做到规律饮食,保持生活的规律,早睡早起,不熬夜,并且进行适当的体育锻炼,一周进行2至3次的有氧运动,一次40分钟以上。通过以上方法达到体质的改善,从而达到降脂减肥的目的。语音时长 01:23”
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体内有湿气的症状第一是上厕所时看大便,上厕所时可以观察大便,大便粘在马桶上不易冲洗,如果不意观察的话可以观察手纸正常的两片手纸就够了,如果四五片手纸还擦不干净证明的体内还有湿气。另外大便的颜色发青,糖软不成形总有排不尽的感觉,时间长了宿便产生的毒素积留在体内则百病丛生。第二那是膝盖及关节疼痛,长期在潮湿的环境下对于肌肉、经络、筋骨等造成伤害,会出现早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉关节疼痛肌肉酸痛等症状。第三那是舌苔的变化,一层舌苔正常时干湿适中,不滑不燥,如果舌头达不到这些指标就说明了身体机能已经出现了问题,如果舌苔白厚看起来滑而湿润则说明体内有寒,如果舌苔粗糙或者是很厚发黄发腻则说明了体内有湿热。除此之外,皮肤瘙痒也是一个常见的症状,湿气容易侵袭皮肤,当人体局部肌肤形成皮肤湿疹瘙痒时也是体内有湿气的表现,还可以出现起床不精神,这也是体内有湿气的表现。语音时长 1:49”
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痹症是体内有湿气吗病情分析:痹症不是体内有湿气,是以关节疼痛为主的一组全身性病变症候群。其临床表现相当于现代医学中的风湿性和类风湿性关节炎。意见建议:患者要养成良好的生活习惯,不熬夜,保证充足的睡眠,不吃生冷刺激性食物,多吃新鲜水果蔬菜,坚持锻炼身体,增强体质。如果症状比较明显,要及时到医院检查治疗。
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便秘是体内有湿气吗病情分析:便秘也有可能是体内湿气过重导致的,体内湿气过重以后有可能会影响到胃肠道蠕动,进而影响消化和排泄,长时间不进行治疗就会导致便秘症状出现。但是引起便秘的原因比较多,出现便秘症状也与暴饮暴食、饮食不当、长时间久坐、不良的生活习惯等有一定关系。意见建议:当患者出现便秘症状后,一定要保持良好的饮食生活习惯、适当的运动、避免过度焦虑与情绪紧张,也不能够长时间熬夜,养成定期排便的好习惯,必要时也可以服用一些改善胃肠功能、促进胃动力及调节肠道菌群的药物。
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体内有湿气的几种表现湿邪属于风、寒、暑、湿、燥、火六淫中的阴邪,湿气困重,主粘腻,湿气在体内的表现主要取决于它侵犯了人体的何种部位。若湿邪困于头部,可见头晕头昏等症状。聚于肺部则可引起咳嗽,痰多色白质稀,还可引起胸闷、气紧等临床表现。湿邪困于脾胃,可引起腹胀、腹痛、纳呆、反酸、大便稀烂或腹泻。湿气侵犯肾脏,可引起全身浮
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体内有湿气该如何去除去除一般指祛除,患者体内有湿气一般可通过饮食、针刺、使用药物等方式祛除。1、饮食:湿气是为中医名词术语,是一种致病因素,中医认为自然界中气候潮湿、吃肉太多、饮酒过度等原因是湿气的来源,当患者体内湿气过重时容易损伤体内阳气,使患者出现疲乏、无力、头重如裹、便溏、腹泻等症状。一般可通过改善饮食祛除湿气,