问腰酸背痛怎么补

为你推荐

• 腰酸背痛怎么缓解

  腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。

  

  01:42
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5607次

• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

  02:12
  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 38237次

• 腰酸背痛怎么补
  腰酸背痛在临床当中是比较常见的，大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立，过度的弯腰，过度的劳累负重都会引起腰背部的肌肉纤维过度收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出，刺激周围的神经，导致疼痛，时间长了还会导致肌肉的劳损以及酸性产物的堆积，所以腰酸背痛是非常明显的。平时一定要端正身体姿势，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，加强保暖，避免受凉，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，也可以适当的进行推拿按摩，使用消炎镇痛药物对症治疗，在饮食上要加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉，牛肉，还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜等等。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-31 2097次

• 腰酸背痛怎么缓解
  如果患者有腰酸背痛这种症状可以采取如下的方式来进行缓解：第一、建议在短期内要卧床，制动，休息，卧床要求以平卧硬板床休息为主，所谓硬板床指的是在一个光的床板上铺有限层数的被褥，以保证床的硬度，如果是睡床垫，要睡比较硬的那一面，与此同时还要注意腰背部的保暖。第二、可以使用一些拉伸类的锻炼来缓解腰背疼痛，比如可以做一些瑜伽之类的锻炼，如果患者不方便，也可以在床上做一些滚动类的锻炼，比如采取仰卧位，屈髋屈膝，然后双手抱住膝关节，之后前后滚动背部，这样可以明显的缓解腰背部的疼痛。第三、可以做一些针灸，推拿之类的理疗。第四、如果疼痛剧烈还可以口服尼美舒利。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:36”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-18 37056次

• 腰酸背痛怎么缓解
  腰酸背痛大部分情况下考虑是局部的无菌性的炎症。首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，避免长时间的低头弯腰。使用活血的中药热敷烫洗。适当的进行推拿按摩，局部使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 2202次

• 腰酸背痛怎么缓解
  缓解腰酸背痛的方法有以下几种:第一种，要起来多走动走动，扭扭腰或者做几个深蹲，这样可以有利于缓解腰部的压力。第二种，晚上洗个热水澡，让热水来帮忙缓解肌肉的疲劳。第三种，睡觉最好采用侧的姿势，不要长期采用同一种睡姿。第四种，注意保暖，不要受凉。第五种，在饮食方面，多吃点儿暖胃的食物，喝点姜茶，对于缓解腰酸还是很有帮助的。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2303次

• 腰酸背痛怎么缓解
  腰酸背痛可能是由于过度劳累、久居湿地、肾虚等引起的，患者可以通过适当的休息、服用药物、针灸等帮助缓解。1、过度劳累：患者如果在平时经常做一些体力工作，就可能会损伤腰部肌肉，加上今年劳损，久而久之出现腰酸背痛的情况，建议患者在平时适当的注意休息，避免过度的使用腰部干一些重力活。2、久居湿地：如果患者长
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次

• 老是腰酸背痛
  导致腰酸背痛的原因很多：一，腰肌劳损。长期从事站立工作，由于持续站立。腰部，肌腱，韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸抑制了腰肌的正常代谢，可导致腰肌劳损而引起腰痛。二，泌尿系统感染及慢性肾盂肾炎容易导致腰酸痛。三，受凉受风湿寒的侵袭，导致颈椎长骨长骨刺，而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 381次