肩膀肌肉僵硬怎么锻炼

女, 49岁

2019-05-10 1646次

病情描述:

肩膀肌肉僵硬怎么锻炼

医生回答

病情分析:

肩膀的肌肉出现了僵硬,大部分情况下考虑是肩关节周围的无菌性的炎症,首先一定要积极的加强保暖,避免受凉,避免局部受到压迫,避免肩关节反复处于某一个姿势或者重复某一种动作。

意见建议:

使用活血的中药进行热敷烫洗,然后进行关节的康复功能锻炼,主要是进行关节的外展以及后伸,还有旋转功能锻炼。要做到循序渐进,避免过度,必要时在麻醉的状态下进行黏连松解手术。

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