问吃什么能安神助睡眠

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• 安脑片可以安神助眠吗

  安脑片不是安眠药，但是具有清热解毒，醒脑安神，豁痰开窍，镇惊熄风的作用。用于高热神昏、烦躁谵语、抽搐惊厥、中风窍闭，头痛眩晕。对于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退，神志昏迷者，均有显效。对以上原因引起的头痛眩晕，无法安然入睡有一定的醒脑安神，改善睡眠的效果。建议在医生辩证清楚的情况下服用。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-14 18952次

• 吃什么能提高睡眠质量

  现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 15882次

• 安神助睡眠的食物
  安神助睡眠的食物，应该是有营养的养气血食物比较好。应该注意合理的休息，保证睡眠很重要。可以适当的安心安神调养一下，可用茯神、酸枣仁、柏子仁、桂圆、百合、红枣、红豆等食物来进行安神助睡眠。首先睡觉前半个小时到1小时之间不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，比如咖啡、浓茶等等，不吸烟，应该做适当的体力活动，比如散步、做体操等适当放松。避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠，比如牛奶、水果、小米粥、莲子粉粥等等，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上，白天要加强锻炼，另外可以口服七叶神安片等等。
  语音时长 01:43”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 44229次

• 吃什么安神助眠
  吃了安神助眠的食物有以下几种：1、奇异果。一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%，睡眠障碍的产生与中枢神经过度换气、交感神经过度兴奋，或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。2、香蕉。大家所熟知的减肥香蕉，实际上也是很好的安眠药，除了能平稳血清素与褪黑素以外，还具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会导致发胖，卡路里低、丰富食物纤维、促进排便都是它的优点。3、桂圆。夜宵吃水果既不利于消化又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩导致肥胖，尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的肠胃，会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，可以让人睡得更香。4、苹果。苹果可以治脾虚和肾、补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致失眠症，都有较好的疗效。
  语音时长 2:06”
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 80548次

• 吃什么安神助眠
  安神助眠可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 6502次

• 安脑片可以安神助眠吗
  病情分析：安脑片可以用来安神助眠，安脑片是一种复方的中成药制剂，含有很多的中药，主要具有清热解毒，醒脑安神，豁痰开窍，镇惊熄风的功效。在临床上可以用于高热神昏，抽搐痉厥，头痛眩晕 ，具有安神，促进睡眠的功效。意见建议：生活中保持心态平和，不要大喜大悲，并且饮食要清淡，营养均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝浓茶，咖啡，并且睡前不要看书，看电视，适当的可以听一些轻音乐，能够促进睡眠。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-15 2804次

• 吃什么安神助眠
  吃了安神助眠的食物有以下几种：1、奇异果。一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%，睡眠障碍的产生与中枢神经过度换气、交感神经过度兴奋，或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。2、香蕉。大家所熟知的减肥香蕉，实际上也是很好的安眠药，除了能平稳血清素与褪黑素以外，还具有让肌肉松弛效
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 1392次

• 安神助睡眠的方法和食物
  在快节奏的现代生活中，失眠多梦成为了许多人的困扰。想要改善睡眠质量，可以尝试一些自然且安全的方法与食物。首先，合理的饮食习惯对改善睡眠至关重要。例如，睡前喝一杯温热的牛奶，牛奶中的色氨酸有助于放松和入睡。同时，像酸枣仁、桂圆、莲子等食物也具
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次