问怎么才能让腿瘦下来

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• 怎么才能让腿瘦下来

  让腿瘦下来的最好的方法当然是运动了，全身性的运动可以让所有的地方一起瘦，全身运动再配合上科学的方法不仅可以瘦下来，而且不会让局部的肌肉变得非常的膨大。除此以外还可以通过吸脂手术来让腿达到更好的形态，但是吸脂并不是减肥，只是让腿的形态看起来更加好，并不代表做了手术以后人就瘦下来了，因为每个人的体型是不一样，所以不同的体型需要找医生来进行专业的咨询。吸脂也有非常明确的适应症，比如如果吸的脂肪量特别多，皮肤的弹性就可能会比较差。如果更关心腿的围度，腿上肌肉比较多的，通过吸脂能让腿降的围度会比较少，所以各位朋友应该首选运动，除了运动以外还可以通过吸脂来辅助，但是大家注意吸脂仅仅是辅助。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1924次

• 大象腿怎么瘦下来

  大象腿通常用来指一些特殊的疾病，比如说淋巴水肿。很多女性朋友觉得大象腿是一个很特征性的形容自己腿粗的方式，如果仅仅是腿粗比较胖，脂肪比较多，减下来的方式：第一，通过运动。第二，通过吸脂加运动，这样效率会更加高。如果是通过运动可能相对来说比较痛苦，每天要有足够的运动的量，方法要足够科学。第三，要少吃东西。运动加吸脂效率就相当高了，吸脂是一个很成熟的手术，通过这个方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一觉腿就立刻细下来了，在这个时候再配合上运动，效果是非常好的。但是如果是淋巴水肿而造成的大象腿，一定要通过外科手术来进行解决。

  

  01:25
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 2090次

• 啤酒肚怎么瘦下来
  一，啤酒肚间也可以做仰卧起坐，通过仰卧起坐目的是减去肚子上半部分的赘肉。每天一次每次锻炼不少于三组，每组不低于二十个，通过一段时间的锻炼也可以发现肚子上部分的赘肉可以明显的减少。都知道通过仰卧起坐的方法可以减去肚子上的赘肉，而如果单纯靠仰卧起坐的锻炼，是不能完全减去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分钟，跑步的目的就是为了减去肚子下半部分的赘肉，这样才能够使肚子减的比较匀称。三，俯卧挺身运动，方法是人俯卧在地上压住脚身体以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四组，每次不少于二十个。四，高抬腿运动，高抬腿可以用一边走一边高抬腿的方式来锻炼，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限组数。五，种方法就是晃呼啦圈，这个方法适合范围比较广，每天空余的时间都可以做。
  语音时长 1:42”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 38841次

• 激素肥胖怎么瘦下来
  出于一些疾病的治疗需要，有的患者需要服用一段时间糖皮质激素，比如亚甲炎的患者，在治疗疾病的时候通常会连用糖皮质激素来治疗，而且需要维持到两到三个月，在开始治疗的期间，都会出现明显的一个增胖的情况，这也是激素的一个特点。一般来说，激素逐渐减量的过程体重以及脂肪分布的范围，也会逐渐的恢复正常，满月脸、水牛背的情况，也会逐渐的调整到正常，但是因为激素服用期间可能会导致食量增加，这时候要注意控制饮食，严格的限制饮食，这样有助于帮助体重的恢复。停用激素以后，绝大多数的患者会逐渐恢复原来的体重。
  语音时长 1:22”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 18086次

• 怎么才能让腿瘦下来
  可以选择抽脂手术快速瘦腿。也可以通过很多方法来帮助瘦腿，比如每天适当的做一些简单的有氧运动，如跳绳或者是高抬腿，每天坚持15-30分钟。也可以选择爬楼梯或者是骑脚踏车，但需要注意活动量不宜过大，否则容易对膝盖造成一定的损伤。要注意控制饮食，尽量避免吃一些富含胆固醇的食物或者是过多的油炸食品，碳水化合物等，注意控制自己的体重。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 402次

• 怎么才能让大象腿瘦下来
  建议先通过加强体育锻炼配合清淡饮食一段时间后，看看恢复情况，必要时再考虑行大腿抽脂术，大象腿其实就是因为女性雌激素分泌过量,从而造成的女性下半身过于的肥胖。如果通过锻炼和节食减肥都没有取得好的效果,建议尝试通过抽脂的手术,将大腿多余的脂肪通过手术方式去除，效果会较明显，建议前往三甲整形科就诊。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 401次

• 怎么样才能把腿瘦下来
  一般可以通过控制饮食、加强运动、瘦腿针、激光溶脂瘦腿、冷冻溶脂瘦腿的方式把腿瘦下来，这些项目需要在医生指导下进行操作。1、控制饮食：腿部肥胖一般与高热量饮食有一定的关系，平时应注意控制饮食，减少高热量的摄入，避免吃肥肉、油条、炸鸡等高热量的食物，可以以粗粮代替主食，比如玉米、燕麦等，能够促进脂肪燃烧
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-11 0次

• 小孩胖怎么才能瘦下来
  小孩胖可以通过合理饮食、增加运动量、控制零食摄入、培养良好的生活习惯、鼓励和支持等方式瘦下来。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。1、合理饮食：调整小孩的饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，如苹果、菠菜、燕麦等；
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-04-25 0次