怎样锻炼膀胱功能

男, 35岁

2020-08-10 1858次

病情描述:

怎样锻炼膀胱功能

医生回答

病情分析:

锻炼膀胱功能可以做提肛或缩肛运动。提肛和缩肛运动能很好的锻炼到阴部的肌肉组织以及骨骼,能很好的增加膀胱的功能,每天做30~50下为一组,每天三组,坚持一段时间后能很好的改善膀胱功能。同时可以加一些有氧运动。

意见建议:

平时要养成良好的生活习惯,避免抽烟,酗酒,手淫等不良嗜好,避免给身体造成伤害。合理的饮食,充足的睡眠。

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