问运动后小腿酸痛怎么办

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• 小腿酸痛是痛风吗

  一般来说不是。一般来说痛风主要是关节炎为主，一般累及我们的大脚趾，其次就是我们的踝关节。它的发作顺序，一般是以关节受累为主的，临床表现大脚趾、踝关节、膝关节，最后累及到我们的指关节。痛风也可以影响到指关节，当然这个时间都是比较长的。我们大致判断，从大脚趾到膝关节可能要5年，再从膝关节到手关节，大概又要5年。就是说从脚趾发到手指，一般要10年左右。它不会一般不会影响到我们的小腿，小腿一般是软组织，这个里面痛风石在那儿沉积很少。

  

  01:09
  宋书林 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-11-19 13574次

• 小腿酸痛是风湿病吗

  小腿酸痛，我们要先排除有没有外因性的原因，比如说常见的，走路走的时间过长，或者是跑步运动的时间过长，导致肌肉的疲劳、乳酸的堆积，从而产生的小腿的酸痛。这个情况它应该不属于风湿病，通过休息可以得到缓解。如果排除掉这些因素，我们有时候出现感冒发热，之后也会有一些肌肉的酸痛，那么这个情况，我们主要去治疗他的感冒，病情也可以得到缓解，这不属于风湿病。那么其他的一些原因，就比较复杂了，你自己也找不到原因，就要去找风湿科的大夫，看一下有没有风湿病。

  

  01:22
  陶燕 副主任医师湖北省新华医院

  2018-12-26 11187次

• 运动后小腿酸痛怎么办
  对于这种酸痛可以用以下方法来进行缓解：第一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解。有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛的局部进行静态的牵张练习，保持伸展状态两分钟，然后休息一分钟，重复的进行练习，每天做几次这种伸展，是非常有助于缓解痉挛的。第二，轻松按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一，可以选择在运动结束后半个小时，运动当晚睡前进行，要以轻按，揉捏为主。否则极易造成肌肉微细结构的损伤，这样肌肉酸痛的恢复速度反而会更慢。第三，可以进行热敷。热敷也是比较有效的一种方法，对酸痛的局部进行热敷，可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-06 15607次

• 运动完小腿酸痛怎么办
  对于这种问题是比较常见的，所以可以用一些比较简单的方法，来缓解运动之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静脉牵张的练习，保持伸展状态两分钟，然后再休息一分钟。重复的进行练习，每天多做几组这种伸展运动，有助于缓解痉挛。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一。可以选择在运动结束半个小时以后，或者是运动的当晚，睡前进行。要以轻按、揉捏为主，否则非常有可能造成肌肉细微结构的损伤，这样肌肉酸痛的恢复速度反而会变慢。方法三，热敷。对酸痛局部进行热敷，可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-07 10959次

• 运动后小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：患者在运动后产生了小腿的酸痛，往往是由于此处肌肉内部积累了大量的乳酸所导致的。意见建议：患者可以采取如下的方式来快速缓解症状。患者需要进行一段时间的有氧锻炼，比如慢跑5分钟以上，然后对小腿进行充分的拉伸。患者在做完了运动之后，可以使用凉水持续的对小腿进行浸泡。患者要保证充足的休息和睡眠。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-15 1902次

• 运动拉伸之后小腿酸痛怎么办
  病情分析：运动拉伤后小腿出现酸痛，首先需要排除是不是过度的拉伸引发的局部软组织损伤，同时还需要排除是不是高强度的体育锻炼引发的肌肉疲劳，或者因高强度锻炼乳酸分泌多引发的酸痛。对于有外伤因素的患者常常伴有局部瘀斑，肿痛，对于这类患者一定注意制动，减少负重和活动。对于因高强度体育锻炼引发的酸痛，一定要注意减少活动，给予适当的按摩和热敷。意见建议：对于这类患者，平时拉伸动作一定轻柔，避免引发软组织损伤，同时在运动以前注意做好热身，运动后适当的热敷和按摩，均可以避免此类情况。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-06-11 10904次

• 运动完小腿酸痛怎么办
  对于这种问题是比较常见的，所以可以用一些比较简单的方法，来缓解运动之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静脉牵张的练习，保持伸展状态两分钟，然后再休息一分钟。重复的进行练习，每天多做几组这种伸展运动，有助于缓解痉挛。方法二，按
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 526次

• 运动完小腿酸痛怎么办
  对于这种问题是比较常见的，所以可以用一些比较简单的方法，来缓解运动之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静脉牵张的练习，保持伸展状态两分钟，然后再休息一分钟。重复的进行练习，每天多做几组这种伸展运动，有助于缓解痉挛。方法二，按
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-29 1046次