问脚扭伤后多久可以跑步
病情描述:
脚扭伤后多久可以跑步
答医生回答
病情分析:
脚扭伤之后需要积极的完善检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征,积极的进行手术治疗,这个时候4到6周的时间才能恢复的比较好,如果保守治疗需要进行石膏固定3到4周的时间才能恢复的比较好。一般来讲需要积极的进行康复功能锻炼之后,才可以进行跑步,也需要两个月左右的时间。
意见建议:
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扭伤脚后多久能恢复跑步扭伤脚后恢复跑步的时间不能具体的说明,如果扭伤的程度比较轻,经过合理治疗和适度休息,肿胀在一周左右就可以完全消失,然后就可以尝试正常行走,如果站立时没有使疼痛加重,再过一周的时间,就可以恢复跑步了。但跑步需要循序渐进,做好跑步计划,运动量不可以太大。如果症状比较明显,则需要两周左右的时间症状才可以完全恢复。症状恢复后,需要进行一周的正常行走和站立,如果观察没有症状的加重,才可以恢复跑步。如果是脚扭伤伴有骨折,要等骨折愈合,拆除外骨钉,然后进行功能锻炼,需要4个月以上的时间才能恢复跑步。恢复跑步的时间与病情的轻重有关,一般不建议太早的开始跑步,因为跑步运动较为剧烈,容易使组织损伤进一步的加重。01:41
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脚扭伤如何判断是否骨折脚扭伤后可能会有骨折,一般可以通过以下几点来判断:第一,是疼痛。骨折的疼痛一般是一种敏锐的,难以忍受的锐痛,与软组织的损伤不同。第二,是局部的肿胀。骨折后短时间内,局部就会形成比较明显的肿胀,厉害的可以形成张力性的水泡,有的甚至会形成血泡。第三,是骨擦音和骨擦感。是由于骨折断端相互触碰摩擦,而产生的一种声响,在触摸的时候可以感觉得到,有时可以听到。第四,是畸形。如果骨折断端移位,会导致肢体形态发生改变,形成畸形。当然确定是否骨折的金标准,还是要在医院进行X线片检查,来明确诊断。01:18
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脚扭伤后多久可以跑步对于病人出现了足部扭伤的情况,多长时间跑步,主要是看损伤组织的情况,如果说脚扭伤以后没有导致骨折的情况,这种情况只是出现了韧带关节脑的损伤,一般韧带关节脑损伤修复需要四周的时间,所以说想跑步活动必须要等到四周以后才可以逐渐的行慢跑,并且过渡到跑步的活动。而如果足部扭伤,以后引起了骨折的情况,一般骨折完全恢复需要6到8周的时间,所以说要想跑步活动需要八周以后,才可以逐渐的行慢跑,并且过渡到跑步的活动,所以说脚扭伤,以后多久可以跑步?主要是根据足部扭伤,以后损伤的程度,特别是有没有骨折况来决定的。语音时长 1:25”
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脚扭伤后多久可以热敷脚扭伤是常见的一种意外,多是由于运动的时候不小心把脚给扭伤了。脚步扭伤后感觉疼痛不适应立即停下来,不要强行走路。因为可能伤到里面的毛细血管,继续运动会加重出血。出现脚扭伤后,24到48小时内应立即用冷水或是冰袋对受伤部位进行冷敷。这样可以使血管收缩,减轻局部充血,减少水肿,抑制疼痛的症状出现。扭伤后应注意抬高患肢,最好高过于心脏,有利于血液回流心脏。在扭伤后48小时,可以采取热敷的方式,用热毛巾或是热水袋对扭伤部位进行热敷。热敷可以很好的促进血液循环,从而达到缓解疼痛的目的。语音时长 1:23”
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脚扭伤后多久可以走路脚扭伤之后需要积极的完善检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征进行手术处理,手术之后进行石膏固定5到6周的时间就可以适当的站立行走了,如果保守治疗,适当的进行固定3到4周的时间就可以在拐杖的辅助下逐渐的站立行走。
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脚扭伤后多久可以运动脚扭伤之后需要积极的完善检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征,需要积极的进行手术治疗,手术之后一般来讲4到6周的时间才能够适当的进行运动。如果保守治疗的话,一般需要进行石膏固定3到4周的时间,拿掉石膏之后逐渐的进行关节的康复功能锻炼,逐渐的行走。
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脚扭伤软组织损伤多久可以恢复脚扭伤软组织损伤可能需要2~3周,甚至是10到14周左右才可恢复,具体恢复时间要根据个人体质以及损伤程度来判断。一般单纯的软组织损伤不伴有皮肤破损以及骨骼损伤的情况,而且个人体质比较好,可能在2~3周左右时间即可恢复。期间要注意加强护理,适当的将患肢抬高,利于血液回流,改善局部肿胀情况,期间可以结合
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脚扭伤后的处理办法脚扭伤是生活中比较容易发生的事情,发生扭伤后要保持冷静,不要慌张,首先立即停止一切活动,制动受伤的部位,以免加重损伤和组织内出血,然后在24小时内进行局部冷敷处理,并在家人和朋友的帮助下及时去医院进行相关的检查,明确是否有骨折或韧带损伤的情况。经过检查会明确脚扭伤的严重程度,根据严重程度的不同,恢复