问如何预防腰肌劳损呢？

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7788次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 81145次

• 腰肌劳损如何预防呢？
  腰肌劳损预防的方法首先要避免久坐久站，即站、坐的时间不要过长，中间要注意休息。其次要避免腰部过度负重，减少抬、举、搬运重物的时间，或避免抬、举、搬运过重的物体。然后还要避免弯腰干活，避免弯腰劳累。建议活动时要将腰部挺直。患者可以去正规医院的脊柱外科积极治疗腰肌劳损，一般通过药物、理疗的方法。药物可以选择舒筋活血的药物及非甾体类药物，比如云南白药、塞来昔布、吲哚美辛等。理疗可以选择热敷、拔罐等。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-04-11 1354次

• 如何预防腰肌劳损呢？
  想要预防腰肌劳损，一是日常生活中要多注意腰部保暖，避免受凉，特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，夏天避免长时间吹空调风扇，以免导致腰部肌肉受凉以后，引发痉挛水肿，导致腰肌劳损。二是在出现腰部肌肉损伤以后，一定要积极的就诊彻底的治疗，以避免遗留腰部肌肉水肿，后期就容易引起腰肌劳损情况。三是日常生活中一定要避免腰部肌肉过度受力活动，特别是避免长时间低头弯腰活动，避免睡床过软，避免长时间弯腰提物搬物活动，长时间坐着时，一定要多注意坐姿，以免引发腰肌劳损，影响腰部受力。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 869次

• 腰肌劳损如何预防呢？
  病情分析：一，日常生活中要避免腰部长时间过度受力活动，在坐着时一定要多注意坐姿，避免长时间弯腰劳作，特别是避免弯腰提物，搬物活动，避免腰部受凉。二，平时可以加强腰背部肌肉，筋膜，韧带力量锻炼，来防止腰肌劳损出现。意见建议：出现腰肌劳损情况以后日常生活中要多注意保暖，避免受凉，避免腰部过度受力活动，避免睡床过软，禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，以免导致腰肌劳损症状加重，影响正常的生活工作。
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-08-23 902次

• 如何预防腰肌劳损
  病情分析：进行重体力劳动时，一般患者要佩戴腰围，患者要加强腰部肌肉的功能锻炼，增强腰部肌力量，避免长时间弯腰动作，患者要减轻体重，减轻对腰部肌肉以及腰椎的压迫。意见建议：出现了腰肌劳损，一般建议患者要急性期制动的时候，建议患者要卧床休息，一般患者的腰背部可以进行理疗比如推拿，热敷，改善局部血运，减轻症状。出现了明显的肌肉挛缩，可以口服肌肉松弛药。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-30 1004次

• 腰肌劳损如何预防呢？
  腰肌劳损的预防涉及到生活的各个方面，我们需要全方面的注意。首先是居住环境，要避免潮湿、阴冷，避免腰部受潮受凉，同时要注意腰部的保暖，根据气候的变化随时增减衣物。其次对于一些从事重体力劳动或者长期伏案工作的人群，一定要注意定时的休息，定时的变换体位，千万不能超负荷劳作或者一个姿势长时间劳作。还有平时生
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 656次

• 如何预防腰肌劳损呢？
  腰肌劳损属于腰部的一个慢性损伤性炎症，病情一般不严重，一般是由于日常生活中劳累过度和不注意保护腰部而造成的，所以要想预防腰肌劳损，就要在日常生活中特别的注意。首先要避免居住环境的潮湿、寒冷，注意腰部的保暖，根据天气的变化随时增减衣物，在洗浴后及时擦干，以避免腰部的潮湿和受凉。其次就是要尽量的避免超体
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 912次