问老年人脂肪肝做那些运动

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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2167次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23864次

• 老年人脂肪肝做那些运动
  随着年龄的增长，如果有一些不合理的生活饮食因素，加上老年人肝脏功能的下降，对于血脂的加工处理能力也会出现相应的降低，这种情况下很容易出现老年人脂肪肝。老年人脂肪肝发生以后还是有一定危害性的，本身可以造成肝脏的损伤，另外，也可能会引起其他的一些代谢指标的异常，比如出现血压、血脂的升高，所以对老年人脂肪肝也要给予一定的重视。首先要注意及时地调整生活饮食结构，另外，可以适当的做一些运动，改善体内的代谢状态，由于老年人年龄比较大，不可能进行大量的体育锻炼，所以要选一些适合个人体质的运动，比如慢跑，散步，太极拳，或者是一些运动量不太大的球类活动，可以起到一定的锻炼的效果，通过这些习惯的改善，可以有利于脂肪肝的消除。
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  戚敬虎 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-08 1555次

• 老年人脂肪肝
  如果老年人出现脂肪肝，一定要注意以下几个方面：第一、控制饮食，要注意低脂饮食，饮食尽量清淡，不要吃过于油腻的食物，还要控制淀粉的摄入，不要吃太多的米饭。同时要注意营养要均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。还要适当的补充一些优质蛋白质，像鸡，鸭，鱼肉，蛋等。对老年人还要避免喝酒，因为酒精会加重脂肪肝，加重肝功能损害。第二、老年人要适当增加户外运动，可以进行快走，慢跑，散步，打太极等，通过增加运动，可以有利于脂肪肝的恢复。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-17 6180次

• 老年人脂肪肝注意什么
  脂肪肝可分为两种类型，一种和饮酒有关，称为酒精性脂肪肝，另一种和饮酒无关，为非酒精性脂肪肝，对于前者，关键在于戒酒，而对于后者，往往伴有营养过剩、肥胖、血脂代谢紊乱等问题，是代谢紊乱的肝脏表现，治疗的关键在于减少热量的过量摄入，促进肝脏脂肪的减少，需要运动加饮食疗法。
  冯磊 主治医师河南大学第一附属医院

  2019-02-14 1903次

• 老年人脂肪肝怎么治疗
  病情分析：老年人脂肪肝应该从良好的生活饮食习惯等方面去治疗。脂肪肝是一类比较常见的代谢性肝病，无论是儿童、中年人，还是老年人，都有可能发生脂肪肝，并且由于老年人的脏器功能逐渐的下降，脂肪肝的发生率比较高，对于老年人脂肪肝的治疗，还是应该重视一些基础问题的解决，包括调整生活饮食结构，以素食为主，避免暴饮暴食，避免高脂高热量饮食，根据体质适当的进行体育运动，必要时使用一些药物辅助治疗，但是药物使用存在一定的风险性，应该在必要时选择应用。意见建议：脂肪肝具有一定的危害性，应该做好相应疾病的预防，避免高脂高热量的饮食，适当的体育锻炼，按时起居，保持良好的心态，避免使用一些不必要的药物，如果出现脂肪肝，应该及时的治疗，减少疾病的危害性。
  戚敬虎 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-13 903次

• 老年人脂肪肝注意什么
  老年人脂肪肝，要看是由哪一种原因所引起，酒精性的脂肪肝，必须注意戒酒，而且越早越好，注意适当的调节饮食，这样有利于脂肪肝的恢复。如果是肥胖性脂肪肝，要注意适当的锻炼，控制体重，调节饮食结构，以优质蛋白、高蛋白、高维生素饮食为主，不要吃过于刺激、肥腻、不消化的食物。老年人如果进行体育锻炼来治疗脂肪肝，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 174次

• 老年人脂肪肝严重吗
  老年人脂肪肝是否严重是由脂肪肝的严重程度决定的，轻度脂肪肝是可逆的，通过调整饮食结构，适当运动，肝细胞内的脂肪组织是能够消失的，这样的脂肪肝是不严重的；如果是重度脂肪肝，引起肝细胞损伤、肝功异常，任其发展会演变成肝硬化，甚至肝癌，这样的脂肪
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-10 0次