问骨质疏松如何食用钙制剂

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• 女性骨质疏松吃什么钙

  女性缺钙跟男性缺钙，虽然机理不一样，但是我们治疗补充的钙是一样的。首先我们要选择比较容易吸收的，含钙量比较高的钙，一般我们推荐用碳酸钙。碳酸钙总体来说，它是属于离子钙，到体内以后，分解为碳酸根和钙离子，它的含钙量比较高，同时钙离子离解比较彻底，也容易被吸收。这样的情况下，我们可能再加上一些维生素D，或者加上一些运动、日晒，帮助我们进行钙的吸收，这样补钙才能达到很好的目的。对于市场常见的一些保健品，什么有机钙或者螯合钙，这类的钙它的离解，或者在体内的吸收，相对来说比较差，而且它的含钙量也不高。所以我们一般建议的钙，从药物上来说主要就是碳酸钙。从食物上来说，我们会建议进食一些，含钙量比较高的食物，比如说坚果，还有瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海产品，是含钙比较高的食物。对于年轻的骨质疏松患者来说，我们一般还是建议，通过饮食、运动和增加日晒，来提高骨密度的质量，不建议上来就服用药物或者钙片，但对于中老年来说，我们会适当的加一些维生素D和钙片，来帮助钙的吸收和钙的合成。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-11 5121次

• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 6714次

• 骨质疏松需要食用钙制剂么
  通常骨质疏松症的患者需要补充一些钙制剂，来增加骨骼中钙元素的沉积含量，从而防止一些骨质疏松并发症的出现。患者在使用钙制剂的同时，也要注意定期监测血清钙的含量，以防过度食用造成血清钙含量升高，引起血管硬化，高血压，结石等疾病。同时也要进行骨密度检测，来判断骨骼中矿物质的沉积状况，患者如果钙制剂吸收不足，应该配合一些活性维生素D制剂来共同服用。活性维生素D可以很好的刺激肠道对钙元素进行吸收，可以很好的帮助钙制剂对骨质疏松症进行治疗，同时还应该配合一些运动锻炼，增加体质，对于骨质疏松症才会有一些效果。
  语音时长 01:17”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-02 1158次

• 骨质疏松不宜食用什么
  骨质疏松症患者不宜喝酒、喝咖啡，因为骨质疏松症的一个高危因素里面就包括饮酒。长期大量的饮酒，可以导致骨质疏松症。所以我们一般会建议患者，不要长期的酗酒，以达到预防骨质疏松症的目的。当然，如果已经出现了骨质疏松症的话，就更加要进行戒酒。另外就是，不应该长期大量的喝咖啡，因为咖啡长期大量的服用之后，会出现一个胃肠道功能变差，营养吸收障碍的可能，在这种情况之下，就可能出现钙的吸收障碍，长期的钙的吸收障碍，可以导致骨质疏松症。所以当已经出现了骨质疏松症之后，由于咖啡有以上的一些不良作用，所以我们建议患者不要长期大量的喝咖啡。
  语音时长 01:25”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-29 1163次

• 治疗骨质疏松症的钙制剂有哪些
  病情分析：治疗骨质疏松症的钙制剂包括碳酸钙、枸橼酸钙。碳酸钙含钙量高，易吸收，但服用期间易产生便秘。枸橼酸钙含钙量低，不容易刺激肠胃。服用钙制剂同时也要服用一些维生素D，能增加肠钙吸收。意见建议：骨质疏松患者要保持钙摄入充足，日常生活中要多吃豆制品、奶制品、鸡蛋、瘦肉、鱼虾。可以多晒太阳，能促进钙的吸收。但要注意不能进行剧烈运动，以免发生骨折。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-11 1401次

• 骨质疏松不宜食用什么
  病情分析：骨质疏松症的患者不应该喝碳酸饮料以及咖啡等饮品，容易造成钙质的流失。意见建议：骨质疏松症的患者在饮食方面要营养均衡，避免偏食，避免过度减肥，可以多吃一些富含钙，磷，优质蛋白质，维生素以及矿物质的食物。多吃新鲜的水果蔬菜，多接触大自然，多晒太阳，适当补充钙质。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-28 801次

• 骨质疏松吃钙尔奇
  骨质疏松主要是指骨的密度减小，骨的结构发生退化，因此，当患有骨质疏松，人体容易出现骨折的现象。钙尔奇主要含有碳酸钙和维生素d，而且含钙量非常高。钙尔奇可以和一些强筋健骨的药物相结合，对于治疗骨质疏松的效果更好。骨质疏松在中老年人身上比较常见，因此，治疗骨质疏松要注意药物和食物相结合。平时我们可以吃一
  李伟才 副主任医师南华大学附属第三医院

  2019-07-19 3198次

• 女性骨质疏松吃什么钙
  女性缺钙跟男性缺钙，虽然机理不一样，但是我们治疗补充的钙是一样的。首先我们要选择比较容易吸收的，含钙量比较高的钙，一般我们推荐用碳酸钙。碳酸钙总体来说，它是属于离子钙，到体内以后，分解为碳酸根和钙离子，它的含钙量比较高，同时钙离子离解比较彻底，也容易被吸收。这样的情况下，我们可能再加上一些维生素D，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 138次