问11~13岁的瘦腿方法

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• 瘦腿的方法是什么

  对于大腿，可能最有效最快的方法就是吸脂，通过抽吸过多的堆积的脂肪，达到瘦腿的效果，这种方法立竿见影，对于绝大多数人，可能80%以上的人都有效，尤其是脂肪比较多，肌肉比较少的女性，效果尤其明显。对于小腿，吸脂和瘦腿针是可以选择的两种方法，对于脂肪比较多的，通过吸脂就可以达到瘦腿的效果；小腿肌肉比较发达的姑娘，可以通过肉毒素的注射，来达到瘦腿的效果。除了这种方式以外，最有效的可能就是锻炼，科学的锻炼可以对腿起到很重要的塑形的效果，但是也有很多人说为什么锻炼以后，腿会越来越粗，可能就是方法不对。在锻炼以后由于肌肉的充血，腿会变得很粗，在运动完之后一定要进行充分的放松，让腿的淤血尽快的退去。现在有很多运动器材，比方泡沫轴之类的，通过对腿的按摩，在运动之后可以达到充分的放松的作用，这样运动完了以后可以让腿变得更纤细，也可以达到很好的瘦腿的作用。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-05-31 1499次

• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 4960次

• 13岁X型腿怎么矫正
  13岁X型腿可以通过非手术治疗或手术治疗的方法来进行矫正，具体使用哪种方法，需要根据X型腿的严重程度来决定。如果只是轻度的X型腿，可以先进行手法推拿、大腿肌肉按摩以及使用矫形支具来进行矫正，在矫正后需要定期复诊，观察矫正的效果，以及是否有再次出现X型腿的复发。如果患儿为中到重度X型腿，则需要进行手术治疗来矫正X型腿，手术主要采用截骨矫形的方法来进行矫正，术后也是需要定期到骨科门诊复诊，观察矫形的情况。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-06-01 2161次

• 瘦水肿腿的最快方法
  一，泡脚消水肿，泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚五到十分钟就可以很好的改善部分的水肿问题。二，倒立消水肿，倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时才会有效果，可以在晚上睡觉前躺在床上，好像踩单车一样运动着。三，饮食消除浮肿，要消除身体的浮肿可以从饮食方面来入手，来维持体内的水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿的现象，要维持水分的平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物，可以帮助消肿，还有就是平常要减少摄取身体易受寒的食物，冷饮或者是增加胃负担的食物，让胃变的疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外要对付浮肿温和或者是利尿的作用食物要均衡地摄取，而要是胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃宵夜，以减少大量的水分的摄取。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-02 4596次

• 11~13岁的瘦腿方法
  11~13岁想要瘦腿最有效的方法是运动，比如慢跑，跳绳，游泳等。运动能很好的瘦大腿，建议多参加体育活动，注意避免熬夜，生活规律，平时多吃一些水果蔬菜。多推腿部脾胃经，可以瘦退、瘦脸。只是需要注意，11-13岁属于发育期，如果过度节食，可以影响到身高发育。所以只能适量限制油炸食品和动物脂肪的摄入，不能限制蛋清，牛奶，瘦肉等富含蛋白质的食品摄入量。
  柏士平 主任医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 2405次

• 男生瘦腿的方法
  男生瘦腿可以通过运动的方法，还可以注射瘦腿针。可以每天进行半小时到一个小时左右的慢跑，促进脂肪燃烧，对瘦腿有一定的效果，在运动的时候一定要长期坚持，如果中途停止会影响到效果。如果想要快速瘦腿，可以在局部注射瘦腿针，瘦腿针中的主要成分是肉毒素，注射以后可以使肌肉慢慢萎缩，就可以达到瘦腿的效果。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1608次

• 11～13岁的祛痘方法
  痘临床上指痤疮，11～13岁的祛痤疮方法通常有加强皮肤管理、调整饮食、外用药物、口服药物、光动力疗法等，如果有不适症状，建议立刻就医。1、加强皮肤管理：痤疮主要与年龄因素、不良的生活习惯等有关，患病后会出现粉刺、脓疱，也会伴有皮脂溢出。平时需要每天用清水清洗皮肤，也需要选择性质温和的洗护用品，良好的
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-08-21 0次

• 快速瘦腿方法
  瘦腿是指局部减肥的方法，瘦腿的方法和全身减脂的方法一样，要坚持运动，选择适合自己的运动方式，调节饮食结构。也可以通过按摩，刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，从而使腿部达到塑形的效果。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-24 15522次